القشرة.. العدو الخفي لفروة الرأس وطرق التخلص منها نهائيًا
القشرة.. العدو الخفي لفروة الرأس وطرق التخلص منها نهائيًا
تُعد القشرة من أكثر المشكلات شيوعًا التي تصيب فروة الرأس وتؤثر سلبًا على المظهر العام والثقة بالنفس.
فهي لا تقتصر على الجفاف المزعج الذي يظهر على الشعر والكتفين بل تمتد لتسبب الحكة والالتهابات أحيانًا، ما يجعلها مصدر قلق للكثيرين.
ومع تزايد العوامل البيئية وسوء العادات اليومية في العناية بالشعر أصبحت القشرة من أكثر المشاكل التي تتطلب اهتمامًا خاصًا وعلاجًا علميًا وطبيعيًا متوازنًا.
ما هي قشرة الشعر؟
القشرة هي عبارة عن خلايا جلد ميتة تتساقط من فروة الرأس بمعدل غير طبيعي.
في الأحوال الطبيعية، تتجدد خلايا فروة الرأس كل 28 يومًا تقريبًا، لكن عند الإصابة بالقشرة يحدث تسارع في هذه العملية مما يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة وتقشرها.
الأسباب الرئيسية لظهور القشرة
يقول أطباء الجلدية إن القشرة ليست دائمًا ناتجة عن قلة النظافة، بل عن خلل في توازن فروة الرأس، ومن أبرز الأسباب:
- زيادة إفراز الزيوت الطبيعية: مما يخلق بيئة مناسبة لنمو فطريات مالاسيزيا المسببة للقشرة.
- جفاف فروة الرأس: خصوصًا في فصل الخريف والشتاء.
- استخدام منتجات غير مناسبة: مثل الشامبو القوي أو مثبتات الشعر الكيميائية.
- الإجهاد والتوتر: فالحالة النفسية تؤثر على توازن فروة الرأس.
- قلة شرب الماء وسوء التغذية: مما يقلل من ترطيب الجلد الطبيعي.
أنواع القشرة
- القشرة الجافة:
تظهر على شكل رقائق بيضاء خفيفة، وغالبًا ما تكون مصحوبة بحكة بسيطة. - القشرة الدهنية:
تكون لزجة ومائلة إلى اللون الأصفر، وغالبًا ما تسبب التهابًا في فروة الرأس ورائحة غير محببة.
طرق فعّالة للتخلص من القشرة
1. اختيار الشامبو المناسب:
استخدمي شامبو يحتوي على مكونات مضادة للفطريات مثل:
- بيريثيون الزنك (Zinc Pyrithione)
- الكيتوكونازول (Ketoconazole)
- سيلينيوم سلفايد (Selenium Sulfide)
يُنصح باستخدامه مرتين أسبوعيًا فقط لتفادي جفاف الفروة.
2. العناية اليومية بفروة الرأس:
- اغسلي الشعر بالماء الفاتر، وليس الساخن.
- مشّطي الشعر بانتظام لتوزيع الزيوت الطبيعية.
- تجنّبي النوم والشعر مبلولًا لأن الرطوبة تشجع على نمو الفطريات.
3. العلاجات المنزلية:
- زيت جوز الهند: يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، يمكن تدليك فروة الرأس به لمدة 20 دقيقة قبل الغسل.
- خل التفاح: يوازن درجة الحموضة في فروة الرأس ويقلل من تراكم الخلايا الميتة (يُخفف بالماء بنسبة 1:1 قبل الاستخدام).
- زيت شجرة الشاي: أثبتت الدراسات فعاليته في الحد من القشرة بفضل خصائصه المطهّرة والمهدئة.
التغذية ودورها في صحة فروة الرأس
تؤكد أخصائية التغذية د. منى عبد الحميد أن “الغذاء المتوازن هو العلاج الأول لأي مشكلة جلدية”.
وتنصح بتناول:
- الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات.
- الخضروات الورقية التي تحتوي على الزنك والحديد.
- شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
كما تنبه إلى ضرورة التقليل من الأطعمة الدهنية والسكرية التي قد تزيد من إفراز الزيوت في فروة الرأس.
نصائح الخبراء للوقاية من القشرة
- لا تبالغي في غسل الشعر يوميًا، فذلك يحفز إفراز الزيوت.
- نظّفي فرشاة الشعر بانتظام لتجنب تراكم البكتيريا.
- ابتعدي عن التوتر قدر الإمكان، فالصحة النفسية تنعكس مباشرة على فروة الرأس.
- احرصي على تهوية الشعر جيدًا وتجنب تغطيته لفترات طويلة.
علاج مشكلة القشرة
القشرة ليست مشكلة جمالية فقط، بل مؤشر على اضطراب في صحة فروة الرأس.
ومع اتباع روتين عناية متوازن يجمع بين النظافة والترطيب والتغذية، يمكن التخلص منها نهائيًا واستعادة شعر صحي ونظيف.
فالعناية المنتظمة والاهتمام بالتفاصيل الصغيرة هما السر الحقيقي لشعر جميل وفروة رأس متوازنة وخالية من القشرة.
