تساقط الشعر عند الرجال.. مشكلة صامتة تهدد الثقة بالنفس ويمكن السيطرة عليها
تساقط الشعر عند الرجال.. مشكلة صامتة تهدد الثقة بالنفس ويمكن السيطرة عليها
يعاني عدد كبير من الرجال حول العالم من مشكلة تساقط الشعر بدرجات متفاوتة تبدأ أحيانًا في سن مبكرة وتزداد مع التقدم في العمر، لتصبح مصدر قلق يؤثر على المظهر العام والثقة بالنفس.
ورغم أن البعض يعتبرها “أمرًا وراثيًا لا علاج له”، إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت أن العوامل المسببة للتساقط متعددة، وأن العلاج المبكر يمكن أن يحد من تطورها بشكل كبير.
فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أبرز أسباب تساقط الشعر عند الرجال، وطرق التعامل معه طبيًا وطبيعيًا، وكيف يمكن الوقاية من تفاقمه.
الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر عند الرجال
يؤكد الأطباء أن تساقط الشعر عند الرجال ليس دائمًا وراثيًا فقط، بل ينتج عن مزيج من العوامل:
الصلع الوراثي (الهرموني):
وهو الأكثر شيوعًا، يحدث بسبب حساسية بصيلات الشعر لهرمون "الديهيدروتستوستيرون (DHT)" الذي يقلص حجم البصيلات بمرور الوقت.
التوتر النفسي:
الإجهاد المزمن يؤدي إلى دخول عدد كبير من البصيلات في مرحلة السكون، ما يسبب تساقطًا مؤقتًا يُعرف باسم "تساقط الشعر الكربي".
نقص التغذية:
غياب البروتينات، والحديد، والزنك، والفيتامينات عن النظام الغذائي يؤدي إلى ضعف الشعر وتكسره بسهولة.
الأمراض الجلدية:
مثل الثعلبة أو التهابات فروة الرأس الفطرية، وهي حالات قابلة للعلاج إذا تم اكتشافها مبكرًا.
العادات اليومية الخاطئة:
مثل استخدام مستحضرات تحتوي على كحول، أو الإكثار من تصفيف الشعر بمواد كيميائية قوية، أو ارتداء القبعات لفترات طويلة دون تهوية.
متى يجب القلق واستشارة الطبيب؟
من الطبيعي أن يفقد الرجل من 50 إلى 150 شعرة يوميًا، لكن ملاحظة فراغات واضحة أو تراجع خط الشعر الأمامي يستدعي مراجعة الطبيب، لأن الاكتشاف المبكر هو مفتاح النجاح في العلاج.
أبرز طرق العلاج الحديثة لتساقط الشعر عند الرجال
1. العلاجات الدوائية:
- مينوكسيديل (Minoxidil): يستخدم موضعيًا لتحفيز البصيلات وإطالة مرحلة النمو.
- فيناسترايد (Finasteride): دواء يؤخذ بالفم يقلل تأثير هرمون DHT المسؤول عن تساقط الشعر الوراثي.
2. العلاجات الحديثة:
- حقن البلازما (PRP): تُنشّط البصيلات الخاملة وتساعد على نمو شعر جديد طبيعي.
- الليزر منخفض الشدة: يحسّن الدورة الدموية في فروة الرأس ويقوي الجذور.
- زراعة الشعر: حل دائم للصلع المتقدم، باستخدام تقنيات حديثة مثل (FUE) أو (DHI) التي تعطي مظهرًا طبيعيًا.
التغذية السليمة لحماية الشعر
يُنصح الرجال باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على:
- البيض واللحوم والأسماك: كمصدر غني بالبروتين والحديد.
- المكسرات والبذور: لاحتوائها على الزنك وأوميغا 3.
- الخضروات الورقية والفواكه الطازجة: لتزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي تحمي البصيلات من التلف.
نصائح يومية للوقاية من تساقط الشعر
- تجنب الغسيل المفرط للشعر بالشامبو، فمرتين أسبوعيًا كافية.
- استخدم شامبو خفيف مخصص لتقوية الجذور.
- دلك فروة الرأس يوميًا لتحفيز الدورة الدموية.
- قلل من التدخين والكافيين لأنهما يضعفان تدفق الدم إلى البصيلات.
- مارس الرياضة بانتظام لتقليل التوتر وتحسين الصحة العامة.
