تساقط الشعر عند النساء.. مشكلة متزايدة وأسبابها تتجاوز الجينات
تساقط الشعر عند النساء.. مشكلة متزايدة وأسبابها تتجاوز الجينات
تساقط الشعر عند النساء لم يعد مجرد مشكلة جمالية عابرة، بل أصبح ظاهرة شائعة تؤرق الكثيرات في مختلف الأعمار، خصوصًا مع ازدياد ضغوط الحياة اليومية وتغيّر نمط الغذاء والعادات الصحية.
ومع أن البعض يربط تساقط الشعر بالعوامل الوراثية فقط، فإن الأطباء يؤكدون أن الأسباب تمتد إلى الهرمونات، والتوتر النفسي، وسوء التغذية، وحتى طرق العناية الخاطئة بالشعر.
فيما يلي ترصد لكم بوابة الفجر الإلكترونية أبرز الأسباب وراء تساقط الشعر عند النساء وطرق التعامل معه بذكاء للحفاظ على مظهر صحي وكثافة طبيعية.
أسباب تساقط الشعر لدى النساء
توضح الدكتورة هبة محمود، أخصائية الأمراض الجلدية، أن “تساقط الشعر عند النساء يحدث لأسباب متعددة قد تكون داخلية أو خارجية، وغالبًا ما تتداخل العوامل معًا”. ومن أهم هذه الأسباب:
الاضطرابات الهرمونية:
مثل اضطراب الغدة الدرقية أو انخفاض هرمون الإستروجين بعد الولادة أو أثناء انقطاع الطمث.
التوتر والضغوط النفسية:
التوتر المزمن يؤدي إلى خلل في دورة نمو الشعر، ما يسبب تساقطه بكميات ملحوظة.
نقص الفيتامينات والمعادن:
خصوصًا الحديد، والزنك، وفيتامين D، وهي عناصر ضرورية لتغذية بصيلات الشعر.
العوامل الوراثية:
وهي من أكثر الأسباب شيوعًا لتساقط الشعر المزمن أو الصلع الوراثي لدى النساء.
العناية الخاطئة بالشعر:
الإفراط في استخدام الصبغات والمجففات الحرارية وشد الشعر في التسريحات الضيقة يؤدي إلى ضعف الجذور وتقصف الأطراف.
متى يصبح تساقط الشعر مقلقًا؟
يُعد تساقط ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا ضمن دورة نمو الشعر، لكن إذا زادت الكمية بشكل واضح أو لاحظتِ فراغات في فروة الرأس، فذلك يتطلب استشارة طبيب متخصص لتحديد السبب الدقيق ووضع خطة علاج مناسبة.
العلاجات المتاحة لتساقط الشعر
1. العلاجات الطبية:
- المينوكسيديل: من أكثر الأدوية فعالية لتحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته.
- العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP): حيث تُحقن فروة الرأس بعينات من دم المريضة لتحفيز نمو البصيلات.
- العلاج بالليزر منخفض الشدة: يساعد على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.
2. العلاجات الطبيعية:
- زيت الروزماري: أثبتت الدراسات أنه يحفّز نمو الشعر بشكل مشابه للمينوكسيديل عند الاستخدام المنتظم.
- زيت الخروع وزيت جوز الهند: يعززان الترطيب ويمنعان التقصف.
- خليط البصل والعسل: يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية البصيلات بفضل الكبريت الطبيعي.
دور التغذية في مكافحة التساقط
تؤكد خبيرة التغذية د. شيرين منصور أن “الشعر الصحي يبدأ من الطبق الغذائي”. وتشير إلى أهمية تناول:
- الأسماك والمكسرات: لاحتوائها على أوميغا 3.
- الخضروات الورقية: الغنية بالحديد والفوليك أسيد.
- البيض والبقوليات: كمصدر للبروتين الحيوي الذي يُعد المكوّن الأساسي للشعر.
- الماء: إذ يساعد على ترطيب فروة الرأس ومنع الجفاف.
نصائح للوقاية من تساقط الشعر
- تجنبي ربط الشعر بقوة أو لفترات طويلة.
- قللي من استخدام مجفف الشعر والمكواة.
- استخدمي شامبو لطيف وخالٍ من المواد الكيماوية.
- دلكي فروة الرأس لمدة 5 دقائق يوميًا لتحفيز الدورة الدموية.
- احرصي على النوم الكافي وممارسة الرياضة بانتظام لتقليل التوتر.
تساقط الشعر عند النساء ليس نهاية الجمال، بل بداية الوعي بأهمية العناية الصحية والنفسية.
فالمشكلة يمكن السيطرة عليها عند التعامل معها مبكرًا وبالطريقة الصحيحة.
ومع اتباع نمط حياة متوازن يجمع بين الغذاء السليم والعناية اليومية والهدوء النفسي، يمكن لكل امرأة أن تستعيد شعرها القوي واللامع الذي يعكس صحتها وثقتها بنفسها.
