تساقط الشعر عند المراهقين.. مشكلة مبكرة تحتاج إلى وعي لا إلى قلق
تساقط الشعر عند المراهقين.. مشكلة مبكرة تحتاج إلى وعي لا إلى قلق
في السنوات الأخيرة أصبح تساقط الشعر عند المراهقين ظاهرة مقلقة للآباء والأطباء على حد سواء إذ لوحظ أن عددًا متزايدًا من الفتيات والفتيان في سن المراهقة يعانون من ضعف الشعر وتساقطه بشكل غير طبيعي.
وبينما يُعتقد أن هذه المشكلة تخص الكبار فقط فإن الواقع الطبي يؤكد أن الشعر في مرحلة المراهقة يتأثر بشدة بالتغيرات الهرمونية، وسوء التغذية، وضغوط الدراسة، والعادات الخاطئة في العناية الشخصية.
فيما يلي تسلط بوابة الفجر الإلكترونية الضوء على أسباب تساقط الشعر في سن المراهقة، وكيفية التعامل معه بطريقة صحيحة تمنع تفاقم المشكلة.
الأسباب الخفية وراء تساقط الشعر عند المراهقين
يشير الأطباء إلى أن تساقط الشعر في سن المراهقة قد يكون عرضًا مؤقتًا أو مؤشرًا على خلل يحتاج إلى علاج مبكر. ومن أبرز الأسباب:
تغير الهرمونات:
فترة المراهقة تشهد اضطرابًا في هرموني الأندروجين والإستروجين، ما يؤثر على دورة نمو الشعر ويزيد من احتمالية التساقط.
سوء التغذية:
الإكثار من الوجبات السريعة والمشروبات الغازية يؤدي إلى نقص العناصر الحيوية مثل الحديد والزنك والبروتين، وهي أساسية لتقوية بصيلات الشعر.
الضغط النفسي والتوتر الدراسي:
القلق المستمر بسبب الامتحانات أو التغيرات الاجتماعية قد يسبب ما يُعرف بـ "تساقط الشعر الكربي"، وهو تساقط مفاجئ ومؤقت.
نقص النوم:
السهر الطويل وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يؤثر في عملية تجدد الخلايا ونمو الشعر.
العناية الخاطئة بالشعر:
الإفراط في استخدام أدوات التصفيف الحرارية، أو الصبغات، أو ربط الشعر بقوة، كلها عادات تدمر بصيلات الشعر بمرور الوقت.
متى يصبح تساقط الشعر عند المراهق خطرًا؟
إذا لاحظ المراهق أو ذويه تساقط كميات كبيرة من الشعر أثناء التمشيط أو وجود فراغات في فروة الرأس أو ضعف في نمو الشعر الجديد، يجب مراجعة طبيب الجلدية فورًا لإجراء الفحوص اللازمة مثل تحليل الدم، لمعرفة ما إذا كان السبب نقصًا غذائيًا أو مشكلة هرمونية.
طرق التعامل الصحي مع تساقط الشعر في سن المراهقة
1. تعديل النظام الغذائي:
يُنصح بتناول أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض واللحوم والدواجن، مع الإكثار من الخضروات الورقية، والمكسرات، والحبوب الكاملة، لأنها تمد الشعر بالعناصر الضرورية لنموه.
2. العناية اللطيفة بالشعر:
- استخدام شامبو طبيعي خالٍ من الكبريت.
- تجنب تسريحات الشد القوي أو التجفيف بالحرارة العالية.
- غسل الشعر مرتين أسبوعيًا فقط للحفاظ على الزيوت الطبيعية.
3. النوم الكافي وممارسة الرياضة:
النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا يعزز إفراز الهرمونات المسؤولة عن تجدد الخلايا، كما تساعد الرياضة على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
4. تقليل التوتر:
يمكن للمراهقين ممارسة أنشطة ترفيهية أو التأمل أو المشي لتفريغ الضغط النفسي اليومي الذي يؤثر سلبًا على الشعر.
علاجات طبيعية آمنة للمراهقين
- جل الصبار: يرطب فروة الرأس ويحفز النمو.
- زيت جوز الهند: يغذي الشعر من الجذور ويقلل التقصف.
- عصير البصل: يحتوي على الكبريت الذي يقوي البصيلات.
- حمام الزيت الأسبوعي: يساعد على ترميم الشعر التالف.
متى يحتاج المراهق إلى علاج طبي؟
إذا استمر التساقط لأكثر من ثلاثة أشهر أو ترافق مع أعراض أخرى مثل الإرهاق أو شحوب البشرة أو تكسر الأظافر، فقد يكون السبب نقصًا في الحديد أو خللًا هرمونيًا، وهنا يجب استشارة الطبيب لوصف المكملات أو الأدوية المناسبة.
مشكلة تساقط الشعر عند المراهقين
تساقط الشعر عند المراهقين لا ينبغي أن يسبب الهلع، لكنه يحتاج إلى اهتمام ورعاية مبكرة.
فمرحلة المراهقة هي أساس صحة الشعر في المستقبل، والعناية الجيدة خلال هذه الفترة تحمي من مشكلات مزمنة لاحقًا.
الغذاء المتوازن والراحة النفسية، والعادات الصحية البسيطة يمكن أن تعيد للشعر قوته ولمعانه الطبيعي، وتمنح المراهق الثقة بمظهره وشخصيته.
