العناية بالشعر المتقصف.. خطوات بسيطة لاستعادة الحيوية والجمال
العناية بالشعر المتقصف.. خطوات بسيطة لاستعادة الحيوية والجمال
يعد تقصف الشعر من أكثر المشكلات الجمالية التي تواجه النساء في مختلف المراحل العمرية إذ يجعل الشعر يبدو باهتًا وجافًا ويفقد لمعانه الطبيعي.
ومع تزايد العوامل المؤثرة على صحة الشعر مثل التلوث، وسوء التغذية، وكثرة استخدام أدوات التصفيف الحرارية، أصبحت العناية بالشعر المتقصف ضرورة يومية للحفاظ على مظهر صحي وجذاب.
في أبرز أسباب تقصف الشعر وطرق العناية به بخطوات فعّالة وسهلة التطبيق في المنزل.
أسباب تقصف الشعر
يؤكد أخصائيو العناية بالشعر أن التقصف لا يحدث فجأة، بل هو نتيجة تراكمية لعادات يومية خاطئة تؤدي إلى تلف الشعرة من الأطراف وحتى الجذور، ومن أبرز هذه الأسباب:
- الاستخدام المفرط للحرارة: مثل السيشوار ومكواة الفرد التي تضعف البنية الداخلية للشعرة.
- التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة: ما يؤدي إلى جفاف الشعر وتشقق أطرافه.
- الإفراط في الصبغات والمواد الكيميائية: التي تفقد الشعر مرونته وتجعله هشًّا.
- سوء التغذية: فقلة البروتين والفيتامينات تؤثر على إنتاج الكيراتين الطبيعي للشعر.
- عدم قص الأطراف بانتظام: ما يؤدي إلى تفاقم التقصف وانتشاره لأعلى الشعر.
روتين العناية بالشعر المتقصف
تقول خبيرة التجميل والعناية بالشعر نهى منصور إن العناية بالشعر المتقصف لا تتطلب منتجات غالية الثمن، بل التزامًا بروتين بسيط ومتوازن يجمع بين الترطيب والتغذية والحماية.
غسل الشعر بطريقة صحيحة:
استخدمي شامبو خفيف خالٍ من الكبريتات، وابتعدي عن الماء الساخن لأنه يزيد من جفاف الشعر.
الترطيب الأسبوعي:
استخدمي ماسكات طبيعية مثل خليط زيت الزيتون والعسل والأفوكادو، فهي تساعد على ترميم الأطراف التالفة وإعادة الحيوية.
قص الأطراف بانتظام:
ينصح الخبراء بقص الأطراف كل 6 إلى 8 أسابيع لتجديد الشعر ومنع انتشار التقصف.
التقليل من أدوات التصفيف:
حاولي ترك الشعر يجف طبيعيًا قدر الإمكان، واستخدمي واقيًا حراريًا عند استعمال المجفف أو المكواة.
حماية الشعر أثناء النوم:
استبدلي غطاء الوسادة القطني بآخر حريري لتقليل الاحتكاك الذي يسبب تكسر الأطراف.
التغذية ودورها في إصلاح الشعر
يشدد الأطباء على أن صحة الشعر تبدأ من الداخل، إذ إن النظام الغذائي الغني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن هو الأساس لنمو شعر قوي وصحي، من أهم العناصر الغذائية المفيدة للشعر:
- الحديد والزنك: موجودان في السبانخ والعدس والمكسرات.
- الأوميغا 3: المتوفر في الأسماك الدهنية مثل السلمون.
- فيتامين ب المركب: يدعم إنتاج الكيراتين ويحافظ على لمعان الشعر.
- الماء: الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي.
وصفات طبيعية لعلاج التقصف
- ماسك زيت جوز الهند والعسل: يرطب الشعر ويمنحه نعومة ولمعانًا.
- ماسك الموز واللبن: يعيد للشعر مرونته بفضل البروتينات الطبيعية.
- زيت الأركان المغربي: يغذي الشعر بعمق ويمنع تقصف الأطراف عند استخدامه بانتظام.
نصائح الخبراء للحفاظ على شعر صحي
- تجنبي تمشيط الشعر وهو مبلول لتفادي تكسره.
- لا تستخدمي الشامبو أكثر من مرتين أسبوعيًا لتجنب الجفاف.
- استخدمي مشطًا واسع الأسنان لفك التشابك بلطف.
- احمي الشعر من الشمس بارتداء قبعة أو وضع سيروم واقٍ.
- لا تهملي تناول الفيتامينات المكمّلة بعد استشارة الطبيب، خاصة في فترات التساقط أو الإجهاد.
أهمية العناية بالشعر المتقصف
العناية بالشعر المتقصف ليست مهمة صعبة لكنها تتطلب صبرًا وانتظامًا.
فببعض الخطوات اليومية والالتزام بالتغذية السليمة يمكن تحويل الشعر التالف إلى شعر ناعم ولامع ينبض بالحياة.
فالشعر مرآة للجمال الداخلي والصحة العامة، والاهتمام به هو استثمار طويل الأمد في المظهر والثقة بالنفس.
