تساقط الشعر الموسمي.. كيف تتعاملين مع ظاهرة الخريف قبل أن تفقدي كثافة شعرك؟
تساقط الشعر الموسمي.. كيف تتعاملين مع ظاهرة الخريف قبل أن تفقدي كثافة شعرك؟
مع بداية فصل الخريف تلاحظ كثير من النساء زيادة في تساقط الشعر بشكل واضح، حتى يعتقد البعض أنهن يعانين من مشكلة صحية خطيرة، بينما في الحقيقة يكون الأمر مرتبطًا بتغير الفصول.
فـ "تساقط الشعر الموسمي" ظاهرة طبيعية تحدث عند كثير من الناس نتيجة تغير درجات الحرارة والرطوبة ونمط الحياة.
ورغم أنها حالة مؤقتة، إلا أن التعامل معها بطريقة صحيحة يساعد على حماية الشعر واستعادة قوته سريعًا.
لماذا يتساقط الشعر في الخريف؟
يشرح أطباء الجلدية أن تساقط الشعر الموسمي يحدث بسبب انتقال الجسم من حرارة الصيف العالية إلى طقس أكثر برودة وجفافًا، مما يؤثر على دورة نمو الشعر، ومن الأسباب الرئيسية لذلك:
- تغير الهرمونات: يتأثر توازن الهرمونات مع تغير الفصول، مما يؤدي إلى توقف بعض البصيلات عن النمو مؤقتًا.
- قلة التعرض للشمس: يؤدي انخفاض فيتامين D إلى ضعف جذور الشعر.
- نقص الترطيب: يقل إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس بسبب انخفاض الرطوبة الجوية.
- التوتر وضعف التغذية: الخريف غالبًا ما يتزامن مع بداية الدراسة أو ضغط العمل، مما يزيد من تساقط الشعر.
الفرق بين التساقط الطبيعي والمقلق
من الطبيعي فقدان ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، لكن إذا زادت الكمية بشكل ملاحظ أو ظهرت فراغات في فروة الرأس، فذلك يشير إلى ضرورة استشارة الطبيب.
توضح الأخصائية الجلدية د. نهى السيد أن "التساقط الموسمي عادةً يستمر من 6 إلى 8 أسابيع فقط، ويُعتبر مرحلة مؤقتة في دورة نمو الشعر".
خطوات فعالة للتقليل من التساقط في الخريف
1. التغذية الجيدة هي البداية:
احرصي على تناول أطعمة غنية بالحديد والزنك وفيتامينات B وD، مثل السبانخ، والبيض، والأسماك، والمكسرات، لأنها تقوي البصيلات وتحافظ على حيوية الشعر.
2. الترطيب المنتظم:
يُنصح باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الجوجوبا أو زيت الأرغان، لترطيب الشعر مرتين أسبوعيًا، مع تدليك فروة الرأس لتحفيز الدورة الدموية.
3. التقليل من استخدام الحرارة:
يجب تجنب مجففات الشعر والمكواة في هذه الفترة، لأن الشعر يكون أكثر ضعفًا، واستخدامها يزيد من التقصف والتساقط.
4. قص الأطراف بانتظام:
قص الأطراف كل شهرين يزيل الجزء المتقصف ويُحفز النمو الصحي.
5. اختيار شامبو مناسب:
استخدمي شامبو خاليًا من الكبريت والسيليكون، ويفضل أن يحتوي على الكافيين أو البيوتين لتعزيز نمو الشعر.
وصفات طبيعية مفيدة لفصل الخريف
- خليط زيت الزيتون والعسل:
يُدفأ الزيت ويُخلط مع ملعقة عسل، ثم يُوضع على فروة الرأس لمدة نصف ساعة قبل الغسل، لتغذية الشعر وتقوية الجذور. - ماسك الصبار:
جل الصبار يحتوي على إنزيمات تغذي البصيلات وتقلل الالتهابات التي تسبب التساقط. - ماء البصل:
يُستخدم مرتين أسبوعيًا لتحفيز نمو الشعر بفضل احتوائه على الكبريت الطبيعي.
العناية النفسية تلعب دورًا
تؤكد الدراسات أن التوتر هو أحد أبرز أسباب تساقط الشعر خصوصًا في مواسم الانتقال، لذا يُنصح بممارسة التأمل أو المشي أو الأنشطة المهدئة للأعصاب للحفاظ على توازن الجسم والشعر.
تساقط الشعر في الخريف أمر طبيعي لا يدعو للقلق، لكنه يحتاج إلى وعي بالعناية السليمة والتغذية المتوازنة.
فالشعر كأي جزء من الجسم يتأثر بالمواسم، ومع العناية المستمرة يمكن تجاوز هذه المرحلة دون خسارة كثافته أو لمعانه.
فاجعلي من الخريف موسم تجديد للعناية وليس سببًا للقلق، وامنحي شعرك الراحة التي يحتاجها ليبقى تاج جمالك الطبيعي.
