قبل شم النسيم.. فوائد وأضرار الأسماك المملحة للحامل
تزامنًا مع الاحتفال بشم النسيم على الحامل مراقبة أنواع الأطعمة التي قد تشكل خطرًا على صحتها وصحة جنينها أيضًا خلال فترة الحمل، وبالرغم من أن الأسماك مصدر تغذية ومفيد يمد الحامل وجنينها بالعناصر المهمة إلا أن تُعد الأسماك المملحة إحدى هذه الأطعمة التي تشكل خطرًا كارثيًا.
وتستعرض بوابة “الفجر” على نشر فوائد وأضرار الأسماك المملحة للحوامل؛ لكي لا تتعرض الحامل وجنينها معًا لأي خطر، وخلال السطور الآتية سنتعرف أولًا على فوائد السمك المملح للحامل.
فوائد السمك المملح للحوامل في شم النسيم
على الرغم من أضرار الأسماك المملحة إلا أنها تحمل العديد من الفوائد الصحية إذا تم تناولها بتوازن.
فوائد الأسماك المملحة للحامل.. يساعد على إنتاج الدم
تحتوى الأسماك المملحة على الحديد الذي يحفز نمو الصفائح الدموية مما يزيد إنتاج الدم، كما تساعد أيضًا على تعزيز الدورة الدموية للحامل والجنين معًا.
فوائد الأسماك المملحة للحامل.. تغذي نمو دماغ الجنين
الأسماك المملحة بها نسبة عالية من اليود التي يساعد الحامل في تغذية نمو دماغ جنينها، ذلك لأن طريقة معالجة هذه الأنواع من الأسماك يستخدم في تحضيرها الكثير من الملح.
الجدير بالذكر أن عدم تناول المرأة الحامل للأطعمة التي تحتوي علي اليود يشكل ذلك خطرًا لنمو دماغ جنينها مما يتعارض مع نمو الطفل في المستقبل سواء من الناحية الفكرية أو الحركية.
فوائد الأسماك المملحة للحامل.. زيادة إنتاج الغدة الدرقية
تحتوي الأسماك المملحة على اليود الذي يؤثر على انتاج هرمونات الغدة الدرقية في الجسم مما ينظم عملية التمثيل الغذائي لأن التنظيم الجيد سيجعل الحمل صحي أكثر ويبعد وجود الإصابة بأي مشكلة صحية.
فوائد الأسماك المملحة للحامل.. تقلل مخاطر الإجهاض
تحتوي الأسماك المملحة على الحديد الذي يعتبر عنصرًا غذائيًا هامًا للجسم فهو يفيد النساء الحوامل بشكل كبير ويساعد في تقليل مخاطر الإجهاض لأن نقص هذا العنصر يشكل خطر كبير في الاجهاض.
يُذكر أن معظم الأسماك آمنة فهو يحتوي على عدد من البروتينات والكالسيوم وغيره من العناصر، كما له فوائد صحية مهمة للأم والجنين، ويمكن تناولها أثناء فترة الحمل ما دام تم تحضيرها وطهيها بشكل جيد جدًا، ولكن لا يجب الإكثار من استهلاك الأسماك المملحة للحامل.
الأضرار التي تسببها الأسماك المملحة للحامل
فعلى الحامل تناول كافة أنواع الأطعمة خلال حملها بشكل متوازن أي الإكثار من الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات، كما يجب على التقليل من تناول الدهون والأملاح لأنها تسبب لها عدة أضرار وهي كالتالي.
أضرار الأسماك المملحة.. انتقال العدوى والطفيليات
على الحامل تناول الأسماك المملحة بحذر لأنها تحتوي على بكتيريا، كالليستريات أو داء المقوسات وتعتبر هذه «الطفيليات» من الأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء التي يمكن أن تنتقل من الأم لجنينها خلال الحمل أو الولادة.
أضرار الأسماك المملحة للحامل.. ارتفاع ضغط الدم
لأن الأسماك المملحة تحتوي على الكثير من الأملاح التي يُعد الإفراط فيها ضارًا بالنسبة للحامل أثناء فترة حملها لأن الإفراط فيه قد يعرضها لعدة عواقب كارتفاع ضغط الدم، واحتباس السوائل، ولأن الإكثار في تناولها يؤدي لارتفاع أكثر من نسبة البروتين المطلوبة بالجسم، من جانب آخر تسبب عدة مشاكل في الكلى.
أضرار الأسماك المملحة للحامل.. تورم الجسم
من أعراض الحمل الشائعة تورم الوجه وانتفاخ كل من اليدين والقدمين والكاحلين وذلك بسبب الإكثار من تناول الأكلات التي بها صوديوم مما يشعر الحوامل بالانتفاخ وعدم الراحة بالإضافة لمشاكل صحية خطيرة كالسكتة الدماغية وفشل القلب والكلي وسرطان المعدة وغيرهم.
ويمكن للحامل تناول الأسماك المملحة ما دام أنها لم تتعدى الحد المسموح لها في استهلاك الأملاح. فتحتوي الأسماك المملحة أيضًا على مجموعة تتنوع بين العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا.
اقرأ أيضًا..
