وادي هونزا الباكستاني.. لماذا يعيش سكانه أكثر من 100 عام دون أمراض؟

في أقصى شمال باكستان، وتحديدًا بين قمم جبال كاراكورام الشاهقة، يقع وادي هونزا الذي حيّر العلماء وأثار فضول العالم، بعدما كشفت تقارير ودراسات أن سكانه يتمتعون بصحة استثنائية ويعيش كثير منهم لأكثر من 100 عام، في ظل غياب شبه تام للأمراض المزمنة المنتشرة عالميًا.

هذا الوادي الجبلي النائي، الذي يطلق عليه البعض «شانغريلا الأرضية»، لا يضم مستشفيات متطورة أو بنية صحية حديثة، ومع ذلك يتمتع سكانه بحيوية لافتة حتى في أعمار متقدمة، وهو ما دفع الباحثين لدراسة نمط حياتهم الفريد.

نمط حياة بسيط يهزم الشيخوخة

يعتمد سكان هونزا على أسلوب حياة تقليدي لم يتغير كثيرًا عبر القرون، حيث تبدأ يومياتهم بالحركة والعمل البدني المستمر، ولا يعرفون مفهوم التقاعد. 

كبار السن يشاركون في الزراعة، ورعاية الماشية، والأعمال المجتمعية، ما يحافظ على نشاطهم الجسدي ويقيهم من أمراض القلب والسمنة.

الطبيعة الجبلية القاسية تفرض نمطًا حركيًا يوميًا، يجعل النشاط البدني جزءًا لا يتجزأ من حياتهم، وليس مجرد ممارسة رياضية مؤقتة.

غذاء طبيعي خالٍ من التصنيع

النظام الغذائي لسكان الوادي يُعد أحد أهم أسرار صحتهم وطول أعمارهم، إذ يعتمد بالكامل على الأطعمة العضوية والطازجة؛ الخضروات والفواكه تُزرع محليًا، واللحوم تُستهلك طازجة دون تخزين طويل أو مواد حافظة.

ويحتل المشمش مكانة محورية في غذائهم، حيث يستخدمون ثماره وزيته وبذوره في معظم الوجبات، لما يحتويه من عناصر غذائية ومضادات أكسدة تساهم في مقاومة الالتهابات وتعزيز المناعة.

مياه جليدية نقية تعزز المناعة

يشرب سكان هونزا مياهًا ناتجة عن ذوبان الأنهار الجليدية المحيطة بالوادي، وهي مياه تُفلتر طبيعيًا عبر الصخور، وتحتوي على معادن نادرة مثل السيليكا، التي تشير دراسات إلى دورها في محاربة الأكسدة وتحسين وظائف الجسم الحيوية.

ويؤكد السكان أن هذه المياه تلعب دورًا أساسيًا في وقايتهم من الأمراض، وتعزيز طاقتهم البدنية على مدار اليوم.

مجتمع متماسك بلا توتر

الترابط الاجتماعي القوي أحد أسرار الصحة النفسية في هونزا، حيث يعيش السكان في بيئة آمنة تكاد تخلو من الجريمة، ويهتم الجميع بكبار السن، بينما ينشأ الأطفال في أجواء طبيعية مفتوحة بعيدًا عن الضغوط الحديثة.

هذا التماسك يقلل من التوتر والاكتئاب، اللذين يُعدان من أبرز أسباب الأمراض المزمنة والوفاة المبكرة في المجتمعات الحديثة.

حقيقة الأعمار الطويلة

ورغم تشكيك بعض الدراسات في الأرقام المبالغ فيها التي تتحدث عن أعمار تتجاوز 150 عامًا، فإن الأبحاث تؤكد أن متوسط العمر في هونزا أعلى بكثير من المعدل العام في باكستان، وأن السكان يتمتعون بصحة أفضل ونسبة أقل من الأمراض المزمنة.

ويرى الخبراء أن السر لا يكمن في عامل واحد، بل في مزيج متكامل من الغذاء الطبيعي، والحركة الدائمة، والمياه النقية، والبيئة النظيفة، والاستقرار النفسي والاجتماعي.

نموذج صحي يلفت أنظار العالم

اليوم، أصبح وادي هونزا نموذجًا عالميًا يُحتذى به في نمط الحياة الصحي المستدام، ومع تزايد الاهتمام العالمي بالوقاية من الأمراض بدلًا من علاجها، يظل هذا الوادي شاهدًا حيًا على أن العودة إلى الطبيعة قد تكون مفتاح العمر الطويل.