العناية بالبشرة في فصل الشتاء: دليلك الكامل لحماية الجلد من الجفاف واستعادة النضارة
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: دليلك الكامل لحماية الجلد من الجفاف واستعادة النضارة
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، تبدأ البشرة في مواجهة تحديات قاسية تشكّل اختبارًا حقيقيًا لقوتها وترطيبها.
فالهواء البارد، وانخفاض الرطوبة، والرياح الجافة، والتدفئة الداخلية جميعها عوامل تؤدي إلى فقدان البشرة لزيوتها الطبيعية، مما يسبب الجفاف وظهور التشققات والاحمرار وبهتان اللون.
وفي ظل بحث الكثيرين عن طرق فعّالة للعناية بالبشرة في الشتاء، نقدم هذا التقرير الصحفي المفصل الذي يسلّط الضوء على أهم الخطوات والنصائح والمنتجات التي يجب التركيز عليها للحفاظ على بشرة صحية خلال هذا الموسم.
لماذا تتعرض البشرة للجفاف في الشتاء؟
يؤكد أطباء الجلد أن انخفاض الرطوبة في الشتاء يعد العامل الأساسي وراء جفاف الجلد.
فالهواء البارد في الخارج، والهواء الساخن الجاف داخل المنازل نتيجة استخدام أجهزة التدفئة، يؤديان إلى سحب الترطيب من الجلد.
كما تتأثر طبقة الحماية الخارجية للبشرة (Skin Barrier)، فتصبح أكثر هشاشة، ما يسمح بفقدان الرطوبة بسهولة وظهور الالتهابات والتهيّج.
علامات تأثر البشرة في الشتاء
- جفاف وتقشر الجلد
- شد في البشرة خاصة بعد الغسل
- احمرار وتهيج في مناطق مختلفة
- تشقق الشفاه وظهور القشور
- بهتان لون البشرة وفقدان الحيوية
- حكة جلدية نتيجة نقص الترطيب
تجاهل هذه العلامات قد يؤدي لمشاكل أعمق مثل التهاب الجلد، لذلك من الضروري اعتماد روتين عناية مناسب.
10 خطوات أساسية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء
1. اختيار غسول لطيف وخالٍ من الكحول
في الشتاء، تنصح أخصائيات العناية بالبشرة باستخدام غسول كريمي لطيف بدلًا من الغسول الرغوي الذي قد يزيد الجفاف.
يفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على:
- السيراميد
- حمض الهيالورونيك
- الغليسيرين
2. اعتماد مرطب كثيف يحبس الرطوبة
الترطيب هو خط الدفاع الأول.
أفضل كريمات الترطيب الشتوية هي تلك التي تجمع بين:
- مرطبات Humectants مثل الهيالورونيك
- مرطبات دهنية Emollients
- مواد حافظة للرطوبة Occlusives مثل الفازلين أو زبدة الشيا
يوصى بوضع المرطب مرتين يوميًا على الأقل.
3. استخدام سيرومات غنية بالفيتامينات
السيروم عنصر مهم في أي روتين عناية شتوي.
أفضل السيرومات للبرد:
- فيتامين C لتفتيح البشرة ومحاربة البهتان
- النياسيناميد لتهدئة الالتهاب وتقوية حاجز البشرة
- السيراميد لاستعادة التوازن والترطيب
4. واقي الشمس… حتى في الشتاء
على الرغم من غياب الشمس في كثير من الأيام، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية تخترق السحب وتؤثر على البشرة.
إهمال واقي الشمس يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة والتجاعيد المبكرة.
اختر واقيًا بدرجة حماية 50 SPF.
5. تقشير البشرة بحذر
التقشير ضروري لإزالة القشور، لكنه يجب أن يكون لطيفًا وبمعدل لا يتجاوز مرة أسبوعيًا.
أفضل أنواع التقشير في الشتاء:
- تقشير كيميائي خفيف بحمض الساليسيليك أو اللاكتيك
- تجنب المقشرات القاسية الخشنة
6. شرب الماء بكميات كافية
الجسم يفقد الكثير من الماء دون أن نشعر في الشتاء، وهذا ينعكس مباشرة على البشرة.
شرب 6–8 أكواب يوميًا يحافظ على مرونة الجلد ويقلل ظهور التجاعيد.
7. استخدام جهاز ترطيب (Humidifier) داخل المنزل
يساعد مرطب الهواء على زيادة الرطوبة في المنزل، مما يمنع جفاف البشرة والشعر.
ينصح الأطباء باستخدامه خاصة أثناء النوم.
8. العناية بالشفاه
الشفاه أكثر المناطق تأثرًا بالبرد.
يُنصح باستخدام مرطب شفاه يحتوي على:
- زبدة الشيا
- الفازلين
- زيت جوز الهند
مع تجنب لعق الشفاه لأنه يزيد الجفاف.
9. الاهتمام بتغذية البشرة من الداخل
تشير الدراسات إلى أن بعض الأغذية تعزز من ترطيب البشرة خلال الشتاء، مثل:
- الأفوكادو
- السمك الغني بالأوميجا 3
- اللوز والجوز
- الماء الدافئ مع الليمون
10. تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا
رغم أن الاستحمام بالماء الساخن يمنح شعورًا بالدفء، إلا أنه يسحب الزيوت الطبيعية من الجلد بسرعة.
يفضل استخدام ماء دافئ مع ترطيب الجسم مباشرةً بعد الاستحمام.
طرق العناية بالبشرة حسب نوعها في الشتاء
البشرة الجافة
- استخدام كريمات كثيفة
- تجنب الصابون والجِل القاسي
- تطبيق قناع ترطيب مرتين أسبوعيًا
البشرة الدهنية
- استعمال غسول لطيف غير رغوي
- ترطيب خفيف ولكن ضروري
- تجنب الإفراط في التقشير
البشرة الحساسة
- اختيار منتجات خالية من العطور
- استخدام كريمات مضادة للالتهاب
- تجنب استخدام الماء شديد البرودة أو الحرارة
ماسكات طبيعية مناسبة للشتاء
1. ماسك العسل والأفوكادو
يغذي البشرة ويعالج الجفاف.
2. ماسك الزبادي والخيار
يرطب ويهدئ الاحمرار.
3. ماسك زيت الزيتون والعسل
ممتاز للترطيب العميق.
نصائح أطباء الجلد للحفاظ على نضارة البشرة في الشتاء
- تطبيق كريم غني قبل النوم لإصلاح البشرة أثناء الليل.
- تجنب معطرات الجو التي تزيد الجفاف.
- تغيير غطاء الوسادة كل أسبوع لتجنب تراكم البكتيريا.
- استخدام كريم تحت العين لمنع الخطوط الدقيقة.
العناية بالبشرة في الشتاء ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على صحة الجلد ومظهره.
ومع اتباع روتين بسيط قائم على الترطيب، والحماية، واختيار المنتجات المناسبة، يمكن التغلب على آثار البرد والحصول على بشرة ناعمة ومشرقة طوال الموسم.
