لماذا يزداد تساقط الشعر في فصل الشتاء؟ الأسباب والحلول
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، تلاحظ الكثير من النساء والرجال زيادة ملحوظة في تساقط الشعر، وهو أمر قد يثير القلق، خاصة عند رؤية كميات أكبر من الشعر على الوسادة أو أثناء التمشيط.
ورغم أن الوضع قد يبدو مفاجئًا، فإن الخبراء يؤكدون أن تساقط الشعر في الشتاء ظاهرة شائعة ولها أسباب طبية وعوامل بيئية مرتبطة بالموسم البارد.
الطقس البارد وتأثيره على صحة الشعر
الهواء الجاف والبارد يفقد فروة الرأس زيوتها الطبيعية، ما يؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وزيادة تقصف الأطراف.
ومع استخدام الماء الساخن في الاستحمام والتدفئة المنزلية، تتضاعف المشكلة، مما يجعل الشعر هشًا وسهل التساقط.
أبرز أسباب زيادة تساقط الشعر في الشتاء
1. جفاف فروة الرأس
يسبب انخفاض الرطوبة تشققات وتهيجًا في فروة الرأس، ما يضعف الجذور ويُسرّع سقوط الشعر.
2. قلة التعرض لأشعة الشمس
يقل مستوى فيتامين "د" في الجسم خلال الشتاء، وهو عنصر أساسي لتحفيز نمو الشعر وتقوية البصيلات.
3. استخدام الماء الساخن
رغم أنه يمنح شعورًا بالدفء، إلا أن الماء الساخن يزيل الطبقة الدهنية الطبيعية التي تغذي الشعر.
4. ارتداء القبعات الثقيلة
يعوق التهوية ويزيد تعرّق فروة الرأس، مما يهيئ البيئة لنمو البكتيريا والفطريات التي تضعف الشعر.
5. سوء التغذية في الشتاء
زيادة الاعتماد على الوجبات السريعة والابتعاد عن الأطعمة الصحية يؤدي إلى نقص الفيتامينات الضرورية للنمو.
علامات يجب الانتباه إليها
هناك علامات تشير إلى أن التساقط أصبح زائدًا عن الطبيعي، مثل:
- ظهور فراغات واضحة في الرأس
- تراجع خط الشعر الأمامي
- تساقط شعر بكميات كبيرة أثناء الاستحمام
- ضعف الشعر وصعوبة نموه من جديد
عند ملاحظة هذه العلامات، يُفضّل استشارة طبيب جلدية لمعرفة السبب الحقيقي.
كيف يمكن الحد من تساقط الشعر في الشتاء؟
1. ترطيب فروة الرأس بانتظام
استخدام زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الأرجان يساعد على تعويض الجفاف.
2. تجنب الماء الساخن
يفضل استخدام ماء فاتر وغسل الشعر مرتين فقط أسبوعيًا.
3. تغذية متوازنة غنية بالفيتامينات
الأطعمة التي تحتوي على الحديد، البروتين، الأوميجا 3، والزنك تساهم في تقوية الشعر.
4. استخدام شامبو لطيف
الشامبوهات القاسية تضعف الفروة؛ أما الشامبوهات الخالية من الكبريتات فتوفر حماية أفضل.
5. جلسات عناية أسبوعية
تطبيق ماسكات طبيعية تحتوي على البيض، الألوفيرا، أو العسل يُعيد الترطيب والقوة للشعر.
6. عدم شد الشعر بقوة
تصفيف الشعر بتسريحات مشدودة يزيد من مشكلة التساقط.
العلاجات الطبية المتاحة
لكل حالة علاج يناسبها، وتشمل العلاجات الأكثر شيوعًا:
- سيرومات تحتوي على البيوتين
- بخاخات تحفّز نمو الشعر
- جلسات الميزوثيرابي
- البلازما (PRP)
- مكملات غذائية مقوية لبصيلات الشعر
مع ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج.
تساقط الشعر في الشتاء ليس أمرًا خطيرًا في معظم الحالات، لكنه يحتاج عناية خاصة لمنع تفاقمه.
ومع الالتزام بروتين صحي وتناول غذاء متوازن، يمكن للشعر استعادة قوته ولمعانه حتى خلال أبرد أيام السنة.
