كيف تحمي بشرتك من الجفاف والتشقق خلال فصل الشتاء؟
مع دخول فصل الشتاء تنخفض درجات الحرارة وتزداد برودة الهواء، ما يؤدي إلى تغيّرات واضحة في صحة الجلد ومظهره.
يصبح الهواء أكثر جفافًا، وتقل نسبة الرطوبة، مما ينعكس مباشرة على البشرة التي تبدأ في فقدان مرونتها ولمعانها الطبيعي.
وفي الوقت الذي تُعد فيه العناية بالبشرة مهمة طوال العام، تصبح أكثر ضرورة خلال أشهر الشتاء لتجنّب الجفاف، التشقق، والتهيّج.
الهواء البارد عدو الرطوبة الأول للبشرة
يتسبب الهواء البارد في تبخر الماء من سطح البشرة بسرعة أكبر، كما تعمل أجهزة التدفئة داخل المنازل على سحب الرطوبة من الجو، وهو ما يؤدي إلى استمرار جفاف الجلد طوال اليوم.
وتزداد المشكلة لدى أصحاب البشرة الحساسة أو المعرضة للإكزيما، حيث تظهر علامات الاحمرار والالتهاب بشكل أسرع.
أخطاء شتوية تزيد من جفاف البشرة
رغم أن البعض يحاولون الاهتمام ببشرتهم، إلا أن هناك أخطاء شائعة قد تجعل الوضع أسوأ:
1. الاستحمام بالماء الساخن جدًا
يُفقد البشرة زيوتها الطبيعية ويؤدي إلى جفاف شديد وتشقق، خاصة في اليدين والساقين.
2. استخدام نفس روتين الصيف
منتجات الصيف تكون أخف قوامًا، ولا توفر الترطيب العميق الذي تحتاجه البشرة في الشتاء.
3. إهمال واقي الشمس
على الرغم من غياب الحرارة، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية ما زالت موجودة وقادرة على إلحاق الضرر بالبشرة.
4. عدم ترطيب الجسم من الداخل
قلة شرب الماء في الشتاء أحد أهم أسباب الجفاف العام للجسم والبشرة.
روتين عناية شتوي يناسب جميع أنواع البشرة
1. اختيار مرطب مناسب وغني بالمكونات الفعالة
يفضل اختيار مرطبات تحتوي على:
- حمض الهيالورونيك
- جلسرين
- شيا باتر
- سيراميد
فهذه المكونات قادرة على الاحتفاظ بالرطوبة داخل البشرة لساعات طويلة.
2. تقليل عدد مرات استخدام المقشرات
مرة واحدة أسبوعيًا تكفي للحفاظ على نعومة البشرة دون إضعاف حاجزها الطبيعي.
3. استخدام السيروم الليلي
السيرومات الغنية بفيتامين E وB5 تساعد في تهدئة البشرة وتجديدها أثناء النوم.
4. تطبيق واقي الشمس يوميًا
حتى مع الأجواء الغائمة، استخدام واقي الشمس أصبح ضرورة لمنع البقع والتصبغات.
العناية بالشفاه واليدين.. الجزء الأكثر إهمالًا
الشفاه من أسرع المناطق التي تتأثر بالبرد، لذا يُنصح باستخدام بلسم شفاه يحتوي على زبدة الكاكاو أو الفازلين.
أما اليدان فتتعرضان للتشقق بسبب الغسيل المتكرر والماء البارد، لذلك يُفضل استخدام كريم مرطب بعد كل غسلة.
التغذية سر البشرة الصحية في الشتاء
لضمان بشرة قوية ورطبة يجب الاعتماد على نظام غذائي يحتوي على:
- المكسرات (التي تحتوي على أوميجا 3)
- الأسماك
- الخضروات الورقية
- الفواكه الغنية بالمياه
- شرب من 6–8 أكواب ماء يوميًا
الحفاظ على بشرة صحية خلال فصل الشتاء ليس أمرًا صعبًا، لكنه يحتاج التزامًا ببعض الخطوات اليومية البسيطة.
ومع اختيار المنتجات المناسبة وتجنّب الأخطاء الشائعة، يمكن للجميع الاستمتاع بشتاء ناعم ورطب بعيدًا عن الجفاف والتشقق.
