العناية بالشعر: أسرار الحفاظ على صحة ولمعان الشعر في كل الفصول
العناية بالشعر: أسرار الحفاظ على صحة ولمعان الشعر في كل الفصول
يُعد الشعر تاج الجمال وعنوان الأناقة لكل من النساء والرجال لذلك فإن العناية به لا تقتصر على المظهر الخارجي فقط بل تمتد إلى الاهتمام بالصحة العامة لفروة الرأس والتغذية السليمة.
ومع تغيّر الفصول وتعدد العوامل البيئية التي يتعرض لها الشعر تزداد الحاجة إلى روتين عناية متكامل يساعد على تقويته وحمايته من التساقط والتقصف والجفاف.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية مجموعة من النصائح والخطوات التي تساعدك في الحفاظ على شعرك صحيًا ولامعًا على مدار العام.
أولا:التغذية سر الشعر الصحي
يؤكد خبراء العناية بالشعر أن النظام الغذائي المتوازن هو الأساس لشعر قوي ولامع. فالشعر يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن تمامًا كما يحتاجها الجسم.
من أهم العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر:
- الحديد والزنك: يساعدان في تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
- فيتامين B7 (البيوتين): يعزز من نمو الشعر ويزيد من كثافته.
- الأحماض الدهنية أوميغا-3: تعمل على ترطيب الشعر ومنحه لمعانًا طبيعيًا.
- البروتينات: إذ تُعد اللبنات الأساسية لبناء الشعر، ويمكن الحصول عليها من البيض، السمك، واللحوم الخالية من الدهون.
ثانيًا: الترطيب المنتظم أساس اللمعان
يعاني الشعر من الجفاف نتيجة التعرض اليومي لأشعة الشمس وأجهزة التصفيف الحرارية.
لذلك يُنصح باستخدام حمامات الزيوت الطبيعية مرة أسبوعيًا، مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان، فهما يساعدان على ترطيب الشعر بعمق وتقليل التقصف.
كما يُفضل استخدام بلسم بعد كل غسلة للحفاظ على نعومة الشعر وسهولة تصفيفه، إلى جانب ماسك مرطب مرة أسبوعيًا يحتوي على مكونات طبيعية مثل العسل والأفوكادو.
ثالثًا: خطوات الغسل السليم للشعر
من الأخطاء الشائعة غسل الشعر بشكل يومي، إذ يؤدي ذلك إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تحمي فروة الرأس.
وينصح الخبراء بغسل الشعر من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا فقط، باستخدام شامبو خالٍ من الكبريتات لتجنب جفاف الشعر.
كما يجب استخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن، لأن الحرارة العالية تضعف الجذور وتزيد من الهيشان.
رابعًا: الحماية من أدوات التصفيف
المجففات ومكواة الشعر من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى تلف الشعر، لذلك من الضروري استخدام منتجات الحماية من الحرارة قبل التصفيف.
وإذا كان لا بد من استخدام المجفف، فليكن على درجة حرارة منخفضة مع ترك الشعر يجف طبيعيًا بنسبة 70% قبل التصفيف.
خامسًا: العناية بفروة الرأس
فروة الرأس الصحية هي الأساس لنمو شعر قوي لذا يُنصح بتدليكها بشكل منتظم بحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية وزيادة تدفق الأكسجين إلى البصيلات.
كما يمكن استخدام مقشرات طبيعية لفروة الرأس مرة كل أسبوعين لإزالة بقايا الشامبو والزيوت المتراكمة.
سادسًا: نصائح ذهبية للعناية اليومية
- تجنّبي تمشيط الشعر وهو مبلول، لأن ذلك يسبب تكسره.
- استخدمي مشطًا بأسنان واسعة لفك التشابك بلطف.
- غطّي شعرك بوشاح حريري أثناء النوم لتقليل الاحتكاك.
- قلّلي من استخدام الصبغات الكيميائية، واستبدليها بالحناء الطبيعية أو الصبغات الخالية من الأمونيا.
سابعًا: وصفات طبيعية لتقوية الشعر
- ماسك العسل وزيت الزيتون:
يخلط ملعقتان من العسل مع ملعقة من زيت الزيتون ويوضع الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يُغسل بالماء الفاتر. - ماسك البيض والأفوكادو:
يهتم بتغذية الشعر من الجذور ويمنحه لمعانًا فوريًا. - ماء الأرز:
من أشهر الوصفات الآسيوية لتطويل الشعر وتقويته، إذ يحتوي على الأحماض الأمينية المفيدة لنمو الشعر.
العناية بالشعر ليست رفاهية، بل هي جزء أساسي من العناية بالصحة العامة. فالشعر الصحي يعكس توازن الجسم الداخلي ويمنح الثقة والمظهر الجذاب.
احرصي على اتباع روتين يومي متوازن يجمع بين التغذية، الترطيب، والحماية، وستلاحظين فرقًا واضحًا في قوة ولمعان شعرك خلال أسابيع قليلة.
