طرق التخلص من ألم المعدة عند الجوع.. الأسباب والعلاج ومتى يجب استشارة الطبيب
يعاني الكثير من الأشخاص من ألم المعدة أثناء الجوع، وغالبًا ما يُهمل هذا الشعور على أنه أمر طبيعي، إلا أن الأطباء يحذرون من تجاهله لأنه قد يكون إشارة لخلل داخلي في الجهاز الهضمي.
فبدلًا من الشعور بالرغبة في تناول الطعام، يشعر البعض بحرقان أو تقلصات في الجزء العلوي من البطن، وهو ما يشير إلى اضطرابات في إفراز الأحماض أو التهابات في جدار المعدة، حسب تقرير طبي نشره موقع Vinmec.
أولًا: كيف يحدث ألم المعدة أثناء الجوع؟
في الوضع الطبيعي، تُفرز المعدة حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات استعدادًا لهضم الطعام، لكن عند بقاء المعدة فارغة لفترة طويلة، تهاجم هذه الأحماض بطانة المعدة نفسها مسببة تهيجًا والتهابًا يعرف باسم فرط الحموضة.
وفي بعض الحالات، يؤدي نقص إفراز الحمض إلى بطء الهضم وركود الطعام، ما يسبب الانتفاخ والتجشؤ وتقلصات مؤلمة عند تأخر الوجبات.
ثانيًا: الأسباب المحتملة وراء ألم المعدة عند الجوع
قد ينشأ هذا الألم نتيجة مجموعة من المشكلات الهضمية، أبرزها:
التهاب المعدة المزمن: تهيج في بطانة المعدة بسبب الأطعمة المهيجة أو العدوى البكتيرية.
القرحة المعدية أو قرحة الاثني عشر: تآكل مستمر في الأنسجة المخاطية يظهر على شكل ألم حارق بعد ساعات من الأكل.
الارتجاع المعدي المريئي (GERD): تسرب الحمض إلى المريء مسببًا حرقة وشعورًا بالحموضة.
التهاب بطانة المعدة الداخلي: حالة مزمنة تسبب ألمًا خفيفًا وفقدان شهية.
النزيف المعدي: نتيجة تآكل الأوعية الدقيقة في جدار المعدة، وهي حالة طبية طارئة.
ثالثًا: أعراض ترافق ألم الجوع
لا يقتصر الأمر على الألم فقط، بل قد يظهر معه:
حرقة في أعلى البطن أو تحت القفص الصدري.
انتفاخ وتجشؤ متكرر.
اضطرابات في الإخراج (إمساك أو إسهال).
فقدان الشهية أو الوزن.
الإحساس بالامتلاء بعد تناول كميات صغيرة من الطعام.
هذه الأعراض تنذر بأن الألم ليس عابرًا ويحتاج إلى تقييم طبي.
رابعًا: عوامل تفاقم الألم
تزداد حدة الألم عند اتباع أنماط حياتية غير صحية مثل:
تأخير الوجبات أو تخطيها.
تناول القهوة أو الشاي على معدة فارغة.
التدخين أو الإفراط في الأطعمة الحارة والمقلية.
التوتر النفسي أو قلة النوم.
خامسًا: طرق التخلص من ألم المعدة عند الجوع
للحد من الألم والوقاية من تكراره، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من وجبتين كبيرتين.
اختيار أطعمة لطيفة على المعدة مثل الأرز المسلوق والحساء والعصيدة.
تجنب المنبهات والمهيجات كالقهوة، الحمضيات، والمشروبات الغازية.
تناول الطعام ببطء مع مضغ جيد وفي أجواء هادئة.
تقليل التوتر والنوم الكافي للمساعدة على توازن إفراز الأحماض.
سادسًا: متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب زيارة الطبيب فورًا إذا كان الألم مصحوبًا بأي من الأعراض التالية:
تقيؤ دموي أو براز داكن اللون.
فقدان وزن سريع أو شهية مستمرة.
ألم متكرر يوميًا رغم تناول الطعام المنتظم.
قد يطلب الطبيب تنظيرًا معديًا أو تحليلًا لجرثومة المعدة (H. pylori) لتحديد السبب ووضع خطة العلاج المناسبة.
