هل للعلكة دور في فقدان الوزن؟
نعم بالطبع، العلكة لها دور كبير في فقدان الوزن، بالغضافة إلى أن الكثير من خبراء التغذية نصحوا يتناولها من وقت لآخر عند اتباع نظام صحي يساعد على فقدان الوزن وذلك للأسباب التالية:-
قد تسهم إلى حد ما في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، إذ أثبتت دراسات عن هذا الأمر أن الأشخاص الذين يداومون على تناول العلكة يحرقون مزيدًا من السعرات الحرارية بنسبة نحو 5% مقارنة بمن لا يمضغونها.
يساعد مضغ العلكة على اقتطاع 50 سعرًا حراريًّا من معدل السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا، قد يكون ذلك تغييرًا بسيطًا في نظامك الغذائي وله تأثير ضئيل من حيث خسارة الوزن، ولكن مع مرور الوقت قد يصبح هذا التأثير كبيرًا.
تكمن أهمية العلكة في كونها منتجًا سكريًّا قليل السعرات الحرارية، إذ تتراوح القيمة الغذائية للعلكة ما بين 50 و100 سعر حراري على الأكثر، وبذلك يمكن تناولها عند اشتهاء منتج سكري عوضًا عن تناول قطعة شوكولاتة أو قطعة حلوى أخرى.
يشير الخبراء كذلك إلى قدرة العلكة على منحك الشعور بالشبع، والشعور بالشبع سيساعدك على تقليل كمية الطعام التي تتناولينها في وجبتك التالية، ومن ثم تقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
