أخطاء شائعة قد تهدد صحة الحامل والجنين.. 5 ممارسات يجب الانتباه لها خلال الحمل

يُعد الحمل من أكثر المراحل حساسية في حياة المرأة، حيث تمر الأم بتغيرات جسدية ونفسية كبيرة تتطلب عناية خاصة ونمط حياة صحي متوازن؛ وعلى الرغم من حرص معظم النساء على اتباع الإرشادات الطبية، إلا أن بعض الأخطاء الصحية الشائعة لا تزال تقع فيها الحوامل، إما نتيجة معلومات غير دقيقة أو بسبب القلق والضغوط المحيطة بتجربة الحمل، وهو ما قد ينعكس سلبًا على صحة الأم والجنين، حسب ما أشار إليه موقع Onlymyhealth.

وتؤكد مصادر طبية أن معرفة ما يجب تجنبه أثناء الحمل لا تقل أهمية عن معرفة السلوكيات الصحية المطلوبة، خاصة أن بعض العادات الخاطئة قد تؤثر على نمو الجنين أو تزيد من متاعب الحمل على المدى القصير والطويل.

تجاهل المتابعة الطبية المنتظمة

يُعد عدم الالتزام بالزيارات الدورية لطبيب النساء والتوليد من أكثر الأخطاء شيوعًا خلال الحمل، إذ تكتفي بعض الحوامل بالفحوصات الأولية فقط، متجاهلات أهمية المتابعة المستمرة؛ وتساعد هذه الزيارات في الكشف المبكر عن أي مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، سكري الحمل أو نقص بعض الفيتامينات، ما يتيح التدخل الطبي في الوقت المناسب.

سوء التغذية أو الإفراط في الأكل

تقع بعض النساء في خطأ الاعتقاد بأن الحمل يتطلب تناول كميات كبيرة من الطعام دون ضوابط، بينما تعاني أخريات من نقص التغذية خوفًا من زيادة الوزن؛ ويؤكد الأطباء أن التغذية المتوازنة، الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن، هي الأساس لصحة الأم ونمو الجنين، مع ضرورة تجنب الأطعمة غير الصحية والمليئة بالدهون والسكريات.

تناول الأدوية دون استشارة الطبيب

من الأخطاء الخطيرة خلال الحمل تناول الأدوية أو المكملات الغذائية دون الرجوع للطبيب المختص، حتى وإن كانت أدوية شائعة أو تُصرف دون وصفة طبية؛ فبعض العقاقير قد تشكل خطرًا على الجنين أو تؤثر على تطوره، لذلك يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.

إهمال الراحة والنوم الكافي

تتعرض الحامل للإجهاد بسهولة نتيجة التغيرات الهرمونية وزيادة وزن الجسم، ومع ذلك تهمل بعض النساء الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. ويؤكد الخبراء أن النوم الجيد والراحة المنتظمة يسهمان في تقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية ودعم صحة الجنين.

التوتر والضغط النفسي المستمر

يؤثر التوتر الزائد والقلق المستمر سلبًا على صحة الحامل، وقد يؤدي إلى مشكلات مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النوم. وينصح الأطباء بضرورة الاهتمام بالصحة النفسية خلال الحمل، من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء، والدعم الأسري، والابتعاد عن مصادر القلق قدر الإمكان.

التوعية مفتاح الحمل الصحي

ويشدد المتخصصون على أن تجنب هذه الأخطاء الخمسة يسهم بشكل كبير في مرور فترة الحمل بسلام، ويعزز من فرص ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة. كما ينصحون بالحصول على المعلومات الصحية من مصادر موثوقة، وعدم الانسياق وراء النصائح غير الطبية أو التجارب الشخصية المتداولة.