خطورة خفية.. أسباب ارتفاع ضغط الدم بين الأطفال وكيفية الوقاية منه

لم يعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة تخص البالغين فقط، فقد أكدت الدراسات الحديثة تزايد معدلات الإصابة بارتفاع ضغط الدم بين الأطفال والمراهقين، مع ظهور عوامل خطورة جديدة مرتبطة بنمط الحياة والعادات الغذائية.

ويُعتبر ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال أكثر خطورة لأنه غالبًا ما يكون بلا أعراض واضحة، مما يزيد من احتمالية تعرضهم لمضاعفات مستقبلية على القلب والكلى والكبد إذا لم يتم الكشف عنه ومعالجته مبكرًا.

وتوضح مؤسسة «مايو كلينيك» الطبية أن متابعة ضغط الدم للأطفال بانتظام، خصوصًا من لديهم عوامل خطر، أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتهم وتقليل احتمالية المضاعفات الطويلة الأمد.

1. السمنة وزيادة الوزن

تعد السمنة من أكثر أسباب ارتفاع ضغط الدم بين الأطفال شيوعًا:

تراكم الدهون في الجسم يزيد من العبء على القلب.

الأطفال ذوو الوزن الزائد أكثر عرضة للإصابة بالضغط المرتفع مقارنة بأقرانهم.

2. النظام الغذائي غير الصحي

الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالملح، مثل الوجبات السريعة والمعلبات، يزيد من ضغط الدم.

ضعف التغذية، مثل قلة تناول الفواكه والخضروات، يؤدي إلى اختلال توازن الأملاح في الجسم.

تشجيع الأطفال على وجبات خفيفة صحية يساهم في خفض خطر ارتفاع الضغط.

3. قلة النشاط البدني

الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية يقلل النشاط البدني ويزيد الوزن.

ممارسة الرياضة يوميًا، حتى المشي أو اللعب في الهواء الطلق، يقلل من احتمالية ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال.

4. العوامل الوراثية

وجود تاريخ عائلي لارتفاع الضغط يزيد من احتمالية إصابة الطفل.

يُنصح بإجراء فحوصات دورية للأطفال من أسر لديهم تاريخ مرضي للضغط.

5. مشاكل صحية أخرى

أمراض الكلى: تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم ضغط الدم.

مشاكل القلب الخلقية: بعض العيوب القلبية منذ الولادة قد تسبب ارتفاع الضغط.

اضطرابات النوم: مثل انقطاع النفس أثناء النوم، والتي تؤثر على تنظيم ضغط الدم.

6. العوامل النفسية

التوتر والضغط النفسي في المدرسة أو المنزل يمكن أن يسهم في ارتفاع ضغط الدم.

ممارسة أنشطة الاسترخاء والتحدث مع الأهل أو الأخصائي النفسي يساعد على التحكم في الضغط النفسي للأطفال.

7. بعض الأدوية

تناول أدوية الكورتيزون أو بعض أدوية البرد لفترات طويلة دون إشراف طبي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل إعطاء أي دواء للأطفال، خاصة أدوية طويلة المفعول.

نصائح مهمة للوقاية

الحفاظ على وزن صحي للطفل عبر التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم.

تقليل تناول الأطعمة المصنعة والمملحة.

قياس ضغط الدم للأطفال بانتظام، خصوصًا إذا كان هناك تاريخ عائلي.

تشجيع الأطفال على ممارسة رياضة يومية مناسبة لأعمارهم.

مراقبة جودة النوم والتأكد من عدم وجود انقطاع في التنفس أثناء النوم.

تقديم الدعم النفسي للأطفال ومساعدتهم على التعامل مع الضغوط الدراسية والأسرية.

استشارة الطبيب قبل استخدام أي دواء طويل الأمد.