دليل العناية بالبشرة في الشتاء.. خطوات عملية للحفاظ على الجلد من الجفاف والتشققات

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، تتعرض البشرة لتحديات يومية بسبب البرودة والهواء الجاف، ما يؤدي إلى الجفاف، والتهيج، وفقدان النضارة. الحفاظ على صحة الجلد خلال هذا الفصل لا يعتمد على مستحضرات التجميل فقط، بل يرتبط بعادات يومية صحيحة ونظام عناية متكامل يساعد على حماية البشرة واستعادة توازنها الطبيعي.

العناية بالبشرة في الشتاء

يؤكد أطباء الجلدية أن الشتاء من أكثر الفصول تأثيرًا على البشرة، خاصة بشرة الوجه واليدين، نظرًا لقلة الرطوبة في الجو وكثرة التعرض للمياه الساخنة. لذلك، يصبح الالتزام بروتين ثابت للعناية بالبشرة أمرًا ضروريًا لتجنب المشكلات الشائعة خلال هذا الفصل.

أهمية الترطيب اليومي

يعد الترطيب المنتظم الخطوة الأساسية للحفاظ على صحة الجلد في الشتاء. ينصح باستخدام كريمات مرطبة غنية تحتوي على مكونات فعالة مثل الجلسرين، وزبدة الشيا، وحمض الهيالورونيك، حيث تساعد هذه العناصر على حبس الرطوبة داخل الجلد لفترات أطول.
يفضل وضع المرطب مرتين يوميًا على الأقل، صباحًا ومساءً، مع التركيز على المناطق الأكثر عرضة للجفاف مثل الوجه، واليدين، والكوعين.

اختيار الغسول المناسب للبشرة

استخدام الغسولات القاسية أو التي تحتوي على مواد كيميائية قوية يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد، ما يزيد من الجفاف. في الشتاء، يفضل اختيار غسول لطيف وخالٍ من الكحول، مع تجنب الإفراط في غسل الوجه أكثر من مرتين يوميًا.
كما ينصح باستخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن، لأن الحرارة العالية تضعف الحاجز الطبيعي للبشرة.

دور التغذية في حماية الجلد

التغذية السليمة تلعب دورًا مباشرًا في صحة البشرة، خاصة خلال فصل الشتاء. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل فيتامين A وE وC، يساعد على تعزيز نضارة الجلد وحمايته من التلف.
كما يساهم شرب كميات كافية من الماء يوميًا في الحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل، حتى في الأيام الباردة التي يقل فيها الإحساس بالعطش.

الحماية من العوامل الجوية

التعرض المباشر للهواء البارد دون حماية قد يؤدي إلى تشقق الجلد واحمراره. ينصح بارتداء القفازات لحماية اليدين، واستخدام كريم واقٍ قبل الخروج من المنزل، خاصة في ساعات الصباح الباكر أو المساء.
كما يفضل استخدام واقي الشمس حتى في فصل الشتاء، لأن الأشعة فوق البنفسجية تستمر في التأثير على الجلد، وقد تتسبب في تلف الخلايا وظهور التصبغات.

العناية الخاصة ببشرة الوجه

بشرة الوجه أكثر حساسية وتأثرًا بالتغيرات المناخية. ينصح باستخدام كريمات مخصصة للوجه ذات قوام أثقل قليلًا في الشتاء مقارنة بالصيف.
كما يساعد التقشير الخفيف مرة واحدة أسبوعيًا على إزالة خلايا الجلد الميتة، ما يسمح للمرطبات بالتغلغل بشكل أفضل، مع ضرورة تجنب التقشير القاسي الذي قد يسبب تهيج البشرة.

أهمية النوم والراحة

الحصول على قسط كافٍ من النوم يساهم في تجديد خلايا البشرة واستعادة حيويتها. قلة النوم والإجهاد المستمر يؤديان إلى شحوب الجلد وظهور الهالات السوداء، وهي مشكلات تزداد وضوحًا في الشتاء.
لذلك، ينصح بالالتزام بنظام نوم منتظم، مع تقليل التعرض للشاشات قبل النوم للحفاظ على صحة الجلد.

متى يجب استشارة طبيب الجلدية؟

في حال استمرار الجفاف الشديد، أو ظهور تشققات مؤلمة، أو احمرار مصحوب بحكة قوية، يجب استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب. بعض الحالات قد تتطلب كريمات طبية أو مرطبات علاجية خاصة، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة أو المصابين بالأكزيما.