العسل.. كنز شتوي يعزز المناعة ويحمي من نزلات البرد
يُعتبر العسل الطبيعي واحدًا من أقدم العلاجات التي اعتمد عليها الإنسان لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، خاصة في فصل الشتاء الذي تزداد فيه الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
ومع تراجع درجات الحرارة يبحث كثيرون عن وسائل طبيعية لرفع المناعة، ويتصدر العسل قائمة الأغذية التي توفر حماية قوية للجسم بفضل قيمته الغذائية العالية ومحتواه الغني بمضادات الأكسدة.
فيمايلي ترصد لكم بوابة الفجر الإلكترونية أبرز فوائد العسل في الشتاء، وكيف يمكن استخدامه بطريقة صحيحة لدعم الجهاز المناعي.
فوائد العسل للصحة في الشتاء
1. يقوي الجهاز المناعي
يحتوي العسل على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي تعمل على رفع كفاءة المناعة.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على محاربة الجذور الحرة، مما يقلل فرص الإصابة بالأمراض الموسمية.
2. يخفف السعال والتهاب الحلق
يعد العسل من أشهر العلاجات المنزلية المستخدمة لتهدئة السعال وخاصة لدى الأطفال.
كما يساعد على ترطيب الحلق وعلاج الالتهابات بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
3. مصدر طاقة طبيعي للجسم
في فصل الشتاء، يعاني البعض من الشعور بالخمول والكسل، ويوفر العسل الطاقة للجسم لاحتوائه على سكريات طبيعية سريعة الامتصاص تعزز النشاط وتحسن المزاج.
4. يحسن الهضم
يعمل العسل على تنشيط حركة الأمعاء ويقلل من مشاكل الحموضة والانتفاخ، كما يساهم في تحسين الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بفضل خصائصه المهدئة.
5. يحمي البشرة من الجفاف
في الشتاء تزداد مشكلات جفاف البشرة، ويعد العسل مرطبًا طبيعيًا يساعد على ترطيب الجلد بعمق، كما يمكن استخدامه في أقنعة منزلية لعلاج التشققات وتوحيد لون البشرة.
كيف نستخدم العسل في الشتاء؟
1. العسل مع الليمون
من أكثر الوصفات شيوعًا لتعزيز المناعة، حيث يحتوي الليمون على فيتامين سي والعسل على مضادات أكسدة قوية، مما يجعل المشروب فعالًا في الوقاية من البرد.
2. ملعقة قبل النوم
تناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم يساعد على تهدئة السعال وتحسين جودة النوم.
3. إضافته إلى المشروبات الدافئة
يمكن إضافة العسل إلى الشاي أو الزنجبيل أو القرفة للحصول على فوائد مضاعفة.
4. استخدامه في وصفات العناية بالبشرة
يمكن مزجه مع زيت الزيتون أو اللبن لعمل ماسكات ترطيب طبيعية مناسبة للبرد.
نصائح مهمة عند اختيار العسل
- احرصي على شراء العسل الطبيعي الخام.
- تجنبي تسخين العسل مباشرة على النار للحفاظ على قيمته الغذائية.
- للأشخاص المصابين بالسكري، يجب استشارة الطبيب قبل تناوله بكثرة.
- يُفضل حفظه في مكان بارد وجاف بعيدًا عن الضوء.
يظل العسل واحدًا من أهم الأغذية الشتوية التي ينصح بها خبراء التغذية بفضل قدرته على تعزيز المناعة، تهدئة السعال، تحسين الهضم، وترطيب البشرة.
إن إدخاله في النظام الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء يعد خطوة بسيطة لكنها مؤثرة في الحفاظ على الصحة.
