أضرار أشعة الشمس في فصل الشتاء وكيفية حماية بشرتك
أضرار أشعة الشمس في فصل الشتاء وكيفية حماية بشرتك
رغم برودة الطقس وانخفاض درجات الحرارة، تظل أشعة الشمس في الشتاء قادرة على التسبب بأضرار كبيرة للبشرة، مما يجعل الحماية منها ضرورة ملحة.
يظن الكثيرون أن الشتاء يقي البشرة من الأشعة فوق البنفسعجية، لكن الدراسات أثبتت أن الأشعة الضارة موجودة طوال العام وتؤثر على الجلد بنفس القوة تقريبًا.
أولًا: لماذا تظل الشمس ضارة في الشتاء؟
- الأشعة فوق البنفسجية (UV) موجودة حتى في الأيام الغائمة.
- الانعكاس عن الثلج أو الأسطح الفاتحة يزيد من شدتها ويضاعف تأثيرها.
- التعرض الطويل دون حماية يؤدي إلى تلف خلايا الجلد، الشيخوخة المبكرة، وظهور البقع الداكنة.
ثانيًا: أضرار أشعة الشمس على البشرة
- الشيخوخة المبكرة: ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بسبب تلف الكولاجين.
- بقع داكنة وتصبغات: خاصة على الوجه واليدين والمناطق المكشوفة.
- جفاف الجلد: الأشعة تقلل من قدرة الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة.
- سرطان الجلد: التعرض الطويل دون حماية يزيد من مخاطر بعض أنواع سرطان الجلد.
- تهيج البشرة الحساسة: قد يؤدي إلى احمرار أو ظهور حبوب أو التهابات طفيفة.
ثالثًا: طرق حماية البشرة في الشتاء
- استخدام واقي شمس يوميًا: حتى لو كان الجو غائمًا، اختاري SPF 30 أو أكثر.
- ارتداء ملابس واقية: مثل القبعات، وشاح لتغطية الوجه، ونظارات شمسية لحماية العيون.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
- ترطيب البشرة بشكل منتظم: استخدام كريمات مرطبة قبل وضع واقي الشمس لزيادة الحماية.
- اختيار منتجات تحتوي على مضادات أكسدة: مثل فيتامين C وE للحماية من أضرار الأشعة.
رابعًا: نصائح للعناية ببشرة الوجه واليدين في الشتاء
- دلكي الوجه بلطف بعد الغسيل باستخدام كريم غني بالزيوت الطبيعية.
- استخدمي كريمات اليدين المرطبة بانتظام، خاصة عند الخروج.
- شرب الماء بكثرة للحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل.
- تقليل استخدام المنتجات القاسية التي تزيد من حساسية البشرة.
خامسًا: وصفات طبيعية لحماية وترطيب البشرة
- زيت الزيتون والعسل: يحمي البشرة ويرطبها في آن واحد.
- جل الألوفيرا: يهدئ البشرة ويحميها من الالتهابات.
- ماسك الشوفان: يقلل الاحمرار ويمنح البشرة طبقة واقية طبيعية.
حتى في الشتاء، أشعة الشمس تمثل خطرًا حقيقيًا على صحة البشرةالحماية اليومية باستخدام واقي الشمس، الترطيب المنتظم، واتباع النصائح الوقائية البسيطة، كفيلة بالحفاظ على بشرة صحية، ناعمة، وخالية من البقع والتجاعيد المبكرة طوال الموسم البارد.
