العناية بالبشرة في فصل الشتاء: دليلك للحفاظ على النعومة والنضارة رغم برودة الطقس
يعتبر فصل الشتاء من أكثر الفصول قسوة على البشرة، حيث تتعرض فيه للهواء البارد والجاف الذي يسلبها رطوبتها الطبيعية ويجعلها باهتة ومتشققة.
ومع ذلك، يمكن الحفاظ على بشرة ناعمة ومشرقة طوال الموسم من خلال اتباع روتين عناية متكامل يجمع بين التغذية السليمة والترطيب والعادات الصحية اليومية.
1. التغيرات التي تحدث للبشرة في الشتاء
في الشتاء، تنخفض نسبة الرطوبة في الجو، مما يؤدي إلى فقدان الماء من الطبقات السطحية للجلد.
كما أن الاعتماد على أجهزة التدفئة يفاقم الجفاف ويضعف الحاجز الواقي للبشرة. النتيجة هي جلد مشدود، باهت، وأحيانًا متشقق، خصوصًا في المناطق المكشوفة مثل الوجه واليدين.
2. خطوات أساسية للعناية بالبشرة شتاءً
- الترطيب اليومي: استخدمي كريم مرطب غني بالزيوت بعد الاستحمام مباشرة، حيث تكون المسام مفتوحة وتمتص المنتج بسهولة.
- غسول لطيف: تجنبي الغسولات التي تحتوي على الكحول أو العطور، لأنها تزيد من الجفاف.
- تقشير معتدل: قومي بتقشير البشرة مرة أسبوعيًا فقط لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز التجديد، لكن بلطف لتجنب التهيج.
- الواقي الشمسي: رغم غياب الشمس القوية، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية ما زالت موجودة، فاستخدمي واقيًا يوميًا لحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة.
3. أهمية شرب الماء والتغذية السليمة
الترطيب لا يقتصر على الكريمات فقط، بل يبدأ من الداخل. فقلة شرب الماء في الشتاء من الأسباب الرئيسية لجفاف البشرة.
احرصي على تناول:
- الفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال والكيوي.
- الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السمك والمكسرات لدعم نضارة الجلد.
- الخضروات الورقية التي تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تجديد الخلايا.
4. ماسكات طبيعية مغذية للبشرة
يمكن الاستعانة بمواد طبيعية متوفرة في المنزل لعلاج الجفاف وتعزيز الترطيب:
- ماسك العسل والأفوكادو: يغذي البشرة بعمق ويمنحها مرونة.
- ماسك الزبادي والعسل: يرطب ويهدئ الجلد المتهيج.
- ماسك زيت الزيتون مع الشوفان: يعيد النعومة ويزيل القشور.
5. العناية بالشفاه واليدين
تُعتبر الشفاه من أكثر مناطق الوجه تعرضًا للجفاف، لذا احرصي على استخدام بلسم غني بالفيتامينات، وابتعدي عن لعق الشفاه لأنه يزيد التشقق.
أما اليدان، فارتدي القفازات أثناء الخروج لحمايتهما من الهواء البارد، واستخدمي كريم ترطيب عدة مرات في اليوم.
6. نصائح إضافية للحفاظ على نضارة البشرة
- استخدمي جهاز ترطيب هواء في الغرف المغلقة.
- قللي من الاستحمام بالماء الساخن لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من الجلد.
- احرصي على النوم الكافي لأنه يساعد البشرة على التجدد ليلًا.
- مارسي الرياضة الخفيفة لتحفيز الدورة الدموية وتحسين مظهر البشرة.
العناية بالبشرة في الشتاء لا تحتاج إلى مجهود كبير، بل إلى روتين ثابت ومتوازن بين الترطيب والتغذية والحماية.
فبعض الخطوات البسيطة اليومية كفيلة بأن تجعل بشرتك صحية، ناعمة، ومليئة بالحيوية رغم برودة الأيام.
