روتين العناية بالبشرة قبل النوم في الشتاء: خطوات بسيطة لبشرة صحية ونضرة
روتين العناية بالبشرة قبل النوم في الشتاء: خطوات بسيطة لبشرة صحية ونضرة
مع حلول فصل الشتاء، تعاني البشرة من الجفاف وفقدان الترطيب الطبيعي نتيجة انخفاض الرطوبة والهواء البارد الليل هو الوقت الأمثل للعناية بالبشرة، لأن الجسم يقوم بعمليات تجديد الخلايا وإصلاح الجلد أثناء النوم.
في هذا المقال، نقدم لكِ روتين كامل للعناية بالبشرة قبل النوم في الشتاء، يساعدك على الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من آثار البرد والجفاف.
أولًا: تنظيف البشرة بعمق
- استخدمي منظف لطيف خالٍ من الكحول لإزالة الأتربة والشوائب دون تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية.
- قومي بغسل الوجه بالماء الفاتر وليس الساخن لتجنب جفاف الجلد.
- استخدمي مقشر خفيف مرة أو مرتين أسبوعيًا لإزالة الجلد الميت وتحفيز تجدد الخلايا.
ثانيًا: الترطيب المكثف قبل النوم
- بعد تنظيف الوجه، استخدمي سيروم مرطب غني بالفيتامينات مثل فيتامين C أو E.
- ضعي كريم ليلي كثيف يحتوي على زبدة الشيا أو الهيالورونيك أسيد لتعويض الرطوبة المفقودة.
- لا تنسي ترطيب الرقبة واليدين أيضًا، فهما عرضة للجفاف في الشتاء.
ثالثًا: العناية بالعيون والشفاه
- استخدمي كريم مخصص لمنطقة العينين لتقليل الجفاف والانتفاخ والخطوط الدقيقة.
- ضعي مرطب شفاه طبيعي أو زبدة كاكاو قبل النوم للحفاظ على نعومتها.
رابعًا: التغذية والروتين الداخلي
- شرب كميات كافية من الماء قبل النوم يساعد على ترطيب البشرة من الداخل.
- تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البرتقال، الجزر، والسبانخ.
- قللي من الأطعمة المالحة والكافيين قبل النوم لأنها تزيد من جفاف البشرة.
خامسًا: نصائح إضافية لحماية البشرة في الشتاء
- النوم على مخدة قطنية نظيفة لتجنب تراكم الأوساخ والزيوت.
- الحفاظ على رطوبة الهواء في الغرفة باستخدام جهاز ترطيب.
- تجنب الاستحمام الطويل بالماء الساخن قبل النوم.
- ارتداء ملابس قطنية ناعمة تحمي الجلد من الاحتكاك والجفاف.
العناية بالبشرة قبل النوم في الشتاء ليست رفاهية، بل هي ضرورة للحفاظ على صحة الجلد ونضارته.
اتباع روتين بسيط من تنظيف، ترطيب، وتغذية البشرة يضمن لكِ بشرة صحية، ناعمة، ومتألقة طوال الموسم البارد، ويجعل صباحك مليئًا بالنضارة والطاقة الإيجابية.
