طريقة عمل الشاي بالنعناع: مشروب منعش وصحي مقدمة عن الشاي بالنعناع

الشاي بالنعناع من المشروبات التقليدية والمحبوبة في العديد من الدول العربية، وخاصة المغرب ومصر. يتميز بمذاقه المنعش وفوائده الصحية العديدة، فهو يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، تخفيف التوتر، وتحسين التركيز. كما أنه يعتبر مشروبًا مثاليًا للاسترخاء بعد يوم طويل.

المكونات الأساسية

لتحضير كوبين من الشاي بالنعناع، ستحتاجين إلى:

2 كوب ماء

2 ملعقة صغيرة من الشاي الأسود أو الأخضر

مجموعة من أوراق النعناع الطازجة (نحو 8–10 أوراق)

2–3 ملاعق صغيرة سكر حسب الرغبة

عصير نصف ليمونة (اختياري)

طريقة تحضير الشاي بالنعناع

الخطوة الأولى: غلي الماء

ضعي الماء في إبريق على النار حتى يغلي.

الخطوة الثانية: إضافة الشاي

أضيفي الشاي الأسود أو الأخضر إلى الماء المغلي، واتركيه لمدة 2–3 دقائق حسب الرغبة في قوة الطعم.

الخطوة الثالثة: إضافة أوراق النعناع

أضيفي أوراق النعناع الطازجة إلى الشاي واتركيها تغلي لمدة دقيقة واحدة، حتى تطلق رائحتها الزكية.

الخطوة الرابعة: التحلية والتقديم

أضيفي السكر حسب الذوق، ويمكن إضافة عصير الليمون لإضفاء نكهة منعشة.

صفي الشاي وصبيه في أكواب التقديم، وزينيه بأوراق نعناع إضافية إذا أحببت.

نصائح للحصول على أفضل نكهة

استخدمي أوراق نعناع طازجة للحصول على نكهة أقوى وأكثر انتعاشًا.

لا تتركي الشاي يغلي لفترة طويلة بعد إضافة النعناع لتجنب مرارة الطعم.

يمكن تجربة الشاي الأخضر بدلًا من الأسود للحصول على مشروب أقل قوة وأكثر فوائد صحية.

يمكن إضافة لمسة من عسل النحل بدل السكر للحصول على طعم طبيعي وصحي.

فوائد الشاي بالنعناع

يساعد على تهدئة المعدة والتخفيف من عسر الهضم.

يعزز التركيز ويخفف التوتر النفسي.

يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حماية الجسم من الأمراض.

يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين حالة البشرة عند الانتظام في شربه.

الشاي بالنعناع مشروب بسيط وسهل التحضير، لكنه يقدم فوائد صحية كبيرة ويمنح شعورًا بالانتعاش والراحة. يمكن تناوله في أي وقت من اليوم، سواء مع وجبات الطعام أو كشراب للاسترخاء بعد العمل.