علامات لا يجب تجاهلها.. هل تعاني من مرض نفسي؟ تعرف على الأعراض

علامات لا يجب تجاهلها.. هل تعاني من مرض نفسي؟ تعرف على الأعراض وطرق حلها…. هل أنت مريض نفسي؟ إشارات تحذيرية لا يجب تجاهلها.

إقرأ المزيد..اشارات لا تخطئها العين.. كيف تكتشف أن شخصيًا يكرهك؟

كيف تكتشف مرضك النفسي من خلال تصرفاتك

في ظل ضغوط الحياة اليومية، قد يواجه الكثيرون اضطرابات نفسية دون إدراك ذلك. 

لكن كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من مشكلة نفسية؟ 

لا يوجد اختبار واحد يمكنه تحديد ذلك، لكن هناك مؤشرات قد تدل على تدهور الصحة النفسية، سواء لاحظتها بنفسك أو لاحظها المقربون منك.

 أهم الأعراض التي قد تشير إلى اضطراب نفسي

 1. تغيرات في المزاج الشعور بالحزن العميق أو اللامبالاة. فقدان القدرة على الاستمتاع بالأشياء التي كنت تحبها. الشعور باليأس والتفكير في الانتحار.

 الضحك في أوقات غير مناسبة دون سبب واضح.

 2. الشعور المستمر بالقلق والتوتر ضيق التنفس وخفقان القلب. الشعور بالدوار أو التعرّق الزائد.

 تسارع الأفكار وصعوبة التركيز.

 3. اضطرابات النوم النوم لساعات طويلة أو الأرق المزمن. 

الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل دون سبب واضح. 

4. تغيرات في الشهية أو الوزن فقدان الوزن السريع أو زيادة غير مبررة في الوزن.

 فقدان الرغبة في تناول الطعام أو الإفراط في الأكل. 

5. الشعور بالذنب أو فقدان القيمة لوم الذات بشكل مفرط. 

الإحساس بعدم الأهمية أو العجز عن الإنجاز. 

6. سلوكيات غير طبيعية تجنّب المواقف الاجتماعية والعزلة. 

سلوكيات غير معتادة أو تصرفات غريبة.

 ضعف القدرة على التفكير بوضوح أو اتخاذ القرارات.

 7. انخفاض الأداء في العمل أو الدراسة فقدان التركيز. 

صعوبة في إنجاز المهام اليومية.

 متى يجب زيارة الطبيب؟

 إذا لاحظت استمرار هذه الأعراض وتأثيرها السلبي على حياتك اليومية، فمن الضروري مراجعة مختص نفسي.

 فالأمراض النفسية لا تزول من تلقاء نفسها، بل قد تتفاقم إن لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

  الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، فلا تتردد في طلب المساعدة إذا شعرت بأنك بحاجة إليها.

 هل واجهت أيًّا من هذه الأعراض؟

إذا كانت الإجابة نعم، يفضل زيارة الطبيب.