وداعًا للرشح.. نصائح فعالة للشفاء السريع من الزكام بسبب تقلبات الطقس
وداعًا للرشح: نصائح فعالة للشفاء السريع من الزكام أو الرشح.. افضل النصائح الطبية لكي تتخلص من الزكام أو الرشح بسبب سوء الأحوال الجوية وتقلبات الطقس.
أفضل النصائح الطبية لكي تتخلص من الزكام أو الرشح
من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا، وقد يكون مزعجًا للغاية بسبب الأعراض المصاحبة له مثل احتقان الأنف، السعال، والتعب العام.
لكن لحسن الحظ، هناك طرق فعالة لتخفيف الأعراض والتعافي بسرعة.
إقرأ أيضًا..الشتاء يعود مجددًا.. طقس فير مستقر وأمطار متوقعة غدًا الأربعاء (التفاصيل الكاملة
علاجات منزلية للرشح
1. شرب السوائل بكثرة: يساعد الماء والعصائر الطبيعية على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة بسبب ارتفاع الحرارة، كما يساهم في تخفيف الاحتقان.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، لأنها قد تزيد من الجفاف.
2. الراحة التامة الراحة تمنح جهاز المناعة فرصة لمحاربة الفيروس بفعالية، لذا يُفضل تجنب الذهاب إلى العمل أو المدرسة لتجنب انتشار العدوى.
3. التحكم في بيئة الغرفة: يجب أن تكون الغرفة دافئة ولكن غير خانقة، مع استخدام جهاز ترطيب الهواء لتقليل الجفاف الذي قد يزيد من حدة الاحتقان والسعال.
4. استنشاق البخار: يساعد البخار الدافئ في تخفيف احتقان الأنف، ويمكن تحقيق ذلك عبر الجلوس في الحمام المليء بالبخار أو استخدام وعاء ماء ساخن مع منشفة فوق الرأس.
5. تهدئة الحلق: المضمضة بالماء والملح، تناول المشروبات الدافئة، أو استخدام أقراص الحلق يمكن أن يقلل من ألم الحلق المصاحب للرشح.
العلاجات الدوائية المساعدة
1. المسكنات وخافضات الحرارة: تستخدم لتخفيف الصداع والحمى، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
يجب الحذر عند إعطاء الأسبرين للأطفال بسبب ارتباطه بمتلازمة راي.
2. مضادات الاحتقان: تساعد في فتح المجاري التنفسية، سواء على شكل بخاخات أنف أو أقراص.
لكن لا يُنصح باستخدامها لأكثر من خمسة أيام لتجنب الأثر العكسي.
3. أدوية السعال: المقشعات تُساعد على تخفيف المخاط، بينما تعمل مثبطات السعال على تقليل الكحة المزعجة.
لكن استخدامها للأطفال دون سن الرابعة غير موصى به.
نصائح إضافية للتعافي السريع من الزكام أو الرشح
• تجنب التدخين والمُدخنين، لأن الدخان يزيد من تهيج الجهاز التنفسي.
• استخدام كريمات مرطبة حول الأنف لمنع التهيج الناتج عن كثرة التمخط.
• تجنب المضادات الحيوية لأنها غير فعالة ضد الفيروسات المسببة للرشح.
باختصار، مع العناية الجيدة والراحة، يمكن التخلص من الزكام خلال أسبوع واحد دون الحاجة إلى أدوية قوية.
