9 نصائح هامة من وزارة الصحة للحفاظ على صحة كبار السن

أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية عن 9 نصائح هامة للحفاظ على صحة كبار السن، وذلك ضمن برنامج الرعاية الصحية لكبار السن، الذي يقدم خدمات طبية مجانية للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فأكثر.

أهم النصائح للحفاظ على صحة كبار السن

1️⃣ زيارة طبيب العائلة بصفة دورية للكشف أي مشكلات صحية أو نفسية مبكرًا.

2️⃣ الالتزام بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف أحد أفراد الأسرة لضمان الالتزام بالمواعيد.

3️⃣ العناية بصحة الفم والأسنان، مع مراجعة طبيب الأسنان بصفة دورية للوقاية من المشكلات الصحية المرتبطة بالأسنان واللثة.

4️⃣ تشجيع كبار السن على المشاركة المجتمعية، سواء في الأنشطة العائلية أو التطوع في البرامج الاجتماعية بالحي أو المسجد، مما يعزز الصحة النفسية.

5️⃣ تحفيز كبار السن على القراءة والاطلاع، حيث يساعد ذلك على تنشيط خلايا المخ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بـ الاكتئاب والخرف.

6️⃣ المحافظة على الوزن الصحي لتجنب الإصابة بالسمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها، مثل السكري وأمراض القلب.

7️⃣ تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.

8️⃣ الإقلاع عن التدخين فورًا، لما له من تأثير سلبي كبير على صحة الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.

9️⃣ ممارسة الرياضة المنتظمة يوميًا، مثل المشي أو السباحة، ولكن تحت إشراف طبي لضمان السلامة والحد من المشكلات الصحية.

أهمية هذه النصائح:

✅ تساعد في تحسين جودة الحياة لكبار السن.
✅ تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.
✅ تعزز الصحة النفسية وتقلل من الشعور بالعزلة.