فوائد الاستحمام بالماء البارد للأطفال في فصل الشتاء

أكد الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، أن الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء يحمل العديد من الفوائد الصحية للأطفال.

ومن أبرز هذه الفوائد تحسين أداء الجهاز المناعي وتنشيط الدورة الدموية، مما يعزز قدرة الجسم على مواجهة الأمراض، خاصة في فصل الشتاء.

فوائد الماء البارد

تحسين أداء الجهاز المناعي
يساعد الاستحمام بالماء البارد على تعزيز نشاط الجهاز المناعي للأطفال، مما يمكنهم من مقاومة الأمراض بشكل أفضل، خاصة في موسم البرد.

تنشيط الدورة الدموية
المياه الباردة تحفز الدورة الدموية بشكل كبير، مما يعزز وصول الدم إلى الأعضاء الحيوية ويعمل على تحسين أداء القلب.

تعزيز تكوين الأجسام المضادة
يمكن أن يساعد استخدام الماء البارد في تحفيز الجسم على إنتاج الأجسام المضادة، مما يعزز قدرة الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا.

نصائح لاستحمام آمن في الشتاء

حذر الدكتور أمجد الحداد من استخدام الماء الساخن خلال الاستحمام في فصل الشتاء، حيث يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة، مما يساهم في تعرض الجسم للصدمات الحرارية عند الانتقال المفاجئ من البيئة الدافئة إلى الباردة. 

لهذا يُنصح باستخدام الماء الفاتر أو البارد للاستحمام لتجنب هذه الآثار السلبية.

نصائح أخرى لتعزيز مناعة الأطفال في الشتاء

الملابس القطنية المريحة
يفضل ارتداء ملابس قطنية بدلًا من الملابس الصوفية أو الصناعية، التي قد تؤدي إلى جفاف الجلد.

شرب الماء بكثرة
يجب التأكد من شرب كميات كافية من الماء حتى وإن لم يشعر الطفل بالعطش، للحفاظ على الترطيب الجيد.

غسل الوجه بالماء البارد
غسل الوجه بالماء البارد عند الخروج صباحًا يساعد في تجنب الصدمات الحرارية، ويعزز المناعة.

نظام غذائي متوازن
يجب أن يتضمن النظام الغذائي للأطفال البروتينات والخضروات والفواكه الموسمية مثل البرتقال واليوسفي والكيوي، التي تحتوي على فيتامين سي الذي يعزز المناعة.

النوم الكافي
من المهم أن يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين 7-8 ساعات يوميًا لتعزيز صحتهم العامة.

ممارسة الرياضة والتطعيمات
ينصح ممارسة الرياضة بانتظام وتجنب التدخين السلبي. كما يجب على الأطفال الحصول على التطعيمات الموسمية مثل لقاح الإنفلونزا والمكورات الرئوية لحمايتهم من الأمراض التنفسية.