فوائد القهوة.. دراسة ألمانية تكشف تأثيرها على إطالة العمر وتقليل مخاطر الأمراض
كشفت مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية عن نتائج دراسة حديثة تشير إلى أن تناول القهوة بانتظام يمكن أن يسهم في إطالة متوسط العمر المتوقع.
وقد أوضح الباحثون أن القهوة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، السكتات الدماغية، السرطان، وأمراض الجهاز التنفسي.
دراسة تأثير القهوة على العمر المتوقع
أظهرت دراسة قام بها باحثون من جامعة دي كويمبرا البرتغالية أن تناول القهوة بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يعزز الصحة العامة ويزيد من العمر المتوقع.
وقد نشرت الدراسة في مجلة "Aging Research Reviews"، المختصة في أبحاث الشيخوخة.
كيف تساعد القهوة في الحفاظ على صحتك؟
توضح المجلة الألمانية أن القهوة لا تقتصر على تقليل مخاطر الأمراض فحسب، بل يمكن أن تساعد أيضًا في منع الإعاقات المرتبطة بالشيخوخة مثل فقدان الذاكرة، الاكتئاب، والوهن لدى كبار السن.
هذا بفضل تأثيرها الإيجابي على آليات الشيخوخة البيولوجية، بالإضافة إلى قدرتها على مقاومة الآثار السلبية للإجهاد.
ما هي الكمية الموصى بها؟
حسب الدراسة، فإن الكمية المثلى من القهوة هي ثلاثة أكواب يوميًا. تعتبر هذه الكمية كافية للاستفادة من فوائد القهوة دون التعرض للمخاطر الصحية التي قد تنتج عن تناول كميات كبيرة منها.
فوائد القهوة الأخرى
تحتوي القهوة على مكونات فعّالة مثل البوليفينول، الكافيين، وأحماض الكلوروجينيك، التي تساعد في تقليل تأثيرات الإجهاد على الجسم.
كما أن هذه المكونات تساهم في تحسين التركيز والصحة العقلية، مما يجعل القهوة مشروبًا ذا فائدة متعددة للحفاظ على النشاط الذهني والجسدي.
