الدوخة المفاجئة: أسبابها وكيفية الوقاية منها
الدوخة المفاجئة: أسبابها وكيفية الوقاية منها
الدوخة المفاجئة واحدة من الأعراض الشائعة التي قد يواجهها العديد من الناس في حياتهم اليومية.
ورغم أنها تبدو في كثير من الأحيان بسيطة ولا تدعو للقلق، إلا أنها قد تكون مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام.
فمن الشعور بعدم التوازن إلى الإحساس بالدوران، تحمل الدوخة في طياتها العديد من الأسباب التي تتراوح بين الإجهاد اليومي والمشكلات الصحية الأكثر خطورة.
تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة الأسباب المختلفة وراء الدوخة المفاجئة وكيفية التعامل معها بفعالية للحفاظ على صحة متوازنة وحياة مستقرة.
أسباب الدوخة المفاجئة
الدوخة المفاجئة هي شعور غير مريح يفاجئ الكثير من الناس، حيث يشعر الشخص بفقدان التوازن أو الدوران، مما قد يؤثر على قدرته على القيام بأنشطته اليومية بشكل طبيعي.
على الرغم من أن الدوخة غالبًا ما تكون عرضًا بسيطًا ومؤقتًا، إلا أنها قد تشير في بعض الحالات إلى مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام طبي.
أسباب الدوخة المفاجئة
1. انخفاض ضغط الدم
عندما ينخفض ضغط الدم فجأة، قد يقل تدفق الدم إلى الدماغ، مما يسبب شعورًا بالدوخة، خاصة عند الوقوف بسرعة أو تغيير الوضعية بشكل مفاجئ.
2. نقص السكر في الدم
انخفاض مستوى السكر في الدم نتيجة تخطي الوجبات أو الإصابة بمرض السكري يمكن أن يؤدي إلى الدوخة، خاصة مع الشعور بالإرهاق والتعرق.
3. الجفاف
نقص السوائل في الجسم نتيجة عدم شرب كميات كافية من الماء أو فقدان السوائل بسبب التعرق المفرط قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة.
4. مشاكل الأذن الداخلية
الأذن الداخلية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على التوازن، وأي اضطرابات فيها، مثل التهاب الأذن الوسطى أو مرض منيير، قد تسبب دوخة مفاجئة.
5. الإرهاق الشديد وقلة النوم
العمل لساعات طويلة دون راحة أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على قدرة الجسم على التركيز وقد يؤدي إلى الدوخة.
6. تناول بعض الأدوية
بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، أو أدوية الضغط، أو مضادات الحساسية قد تسبب آثارًا جانبية تشمل الشعور بالدوخة.
7. مشاكل الدورة الدموية
إذا كان هناك مشكلة في تدفق الدم إلى الدماغ، مثل انسداد الأوعية الدموية أو أمراض القلب، فقد تحدث الدوخة بشكل متكرر.
8. التوتر والقلق
الإجهاد النفسي يمكن أن يؤدي إلى فرط التنفس (Hyperventilation)، مما يسبب انخفاض نسبة الأكسجين في الدماغ والشعور بالدوخة.
9. نقص الفيتامينات والمعادن
نقص فيتامين ب12 أو الحديد يؤدي إلى فقر الدم، الذي قد يسبب دوخة، خاصة مع الإجهاد أو الوقوف لفترة طويلة.
10. الإصابات أو الأمراض العصبية
إصابات الرأس أو الأمراض العصبية مثل الصداع النصفي أو مرض باركنسون قد تسبب شعورًا مستمرًا بعدم التوازن.
متى تكون الدوخة خطيرة؟
إذا صاحب الدوخة أي من الأعراض التالية، يجب استشارة الطبيب فورًا:
فقدان الوعي.
صعوبة في التحدث أو ضعف في أحد الأطراف.
ألم في الصدر أو تسارع في ضربات القلب.
ازدواجية في الرؤية أو صداع شديد.
الوقاية من الدوخة المفاجئة
شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
تناول وجبات منتظمة ومتوازنة لتجنب انخفاض السكر في الدم.
النوم لساعات كافية ليلًا.
تجنب الوقوف المفاجئ بعد الجلوس لفترة طويلة.
الابتعاد عن الإجهاد النفسي والتوتر.
الدوخة قد تكون عرضًا عابرًا أو علامة على مشكلة تحتاج إلى تدخل طبي، لذا من الضروري معرفة السبب الحقيقي وعلاجه لضمان حياة يومية أكثر استقرارًا.
