احتباس الماء في الجسم: الأسباب والأعراض وطرق العلاج
احتباس الماء أو السوائل في الجسم هو تجمع سوائل زائدة في مناطق مختلفة من الجسم مثل اليدين، الذراعين، القدمين والساقين، ويحدث بسبب خلل في الهرمونات أو مشاكل في الكلى والجهاز اللمفاوي.
تعتبر هذه الحالة من المشكلات الصحية الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الراحة العامة للشخص.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، وفقًا للدكتور محمد عبد الوهاب، استشاري أمراض الباطنة، وتشمل:
- مشاكل الغدة الدرقية: قد تؤدي اضطرابات الغدة الدرقية إلى تراكم السوائل في الجسم.
- الأمراض المزمنة: مثل قصور القلب الاحتقاني، حيث يعيق القلب ضخ الدم بشكل فعال، مما يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم.
- الأدوية: بعض الأدوية مثل أدوية السكري والاكتئاب قد تسبب احتباس السوائل كأثر جانبي.
- زيادة تناول الملح: يؤدي الإفراط في تناول ملح الطعام إلى اختزان السوائل داخل الجسم.
أعراض احتباس الماء في الجسم
تتجلى أعراض احتباس الماء في الجسم بعدة أشكال، وهي تشمل:
- انتفاخ الأقدام والكاحلين والساقين.
- تعب وضعف عام في الجسم.
- زيادة الوزن المفاجئة نتيجة احتباس السوائل.
- ضيق التنفس بسبب تراكم السوائل في الرئتين.
- تورم البطن.
- ارتفاع ضغط الدم نتيجة زيادة حجم الدم بسبب السوائل المحتبسة.
طرق التخلص من احتباس الماء في الجسم
يمكن تخفيف احتباس السوائل من خلال تناول بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على إدرار البول والتخلص من السوائل الزائدة، وفقًا لاستشاري أمراض الباطنة، وتشمل:
البقدونس: يعد البقدونس من المشروبات الطبيعية الفعالة في منع احتباس السوائل لأنه يعزز إدرار البول، يمكن تناوله عدة مرات خلال اليوم.
عصير الليمون: يحتوي عصير الليمون على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم من خلال التخلص من الماء الزائد.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من الكافيين، مما يجعله مثاليًا لإدرار البول وتخليص الجسم من السوائل الزائدة، يُنصح بتناوله باعتدال.
