6 علاجات منزلية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة، أو رائحة الفم الكريهة، هي حالة شائعة يمكن أن تسبب الإحراج وحتى العزلة الاجتماعية. تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار وغالبًا ما تحدث بسبب سوء التغذية أو نظافة الأسنان أو الحالات الطبية الكامنة. يمكن أن يساعد التنظيف بالفرشاة بانتظام واستخدام خيط تنظيف الأسنان وشرب الكثير من الماء، ولكن إذا استمرت رائحة الفم الكريهة، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب لمعالجة أي مشاكل صحية كامنة. ومع ذلك، إليك بعض النصائح البسيطة التي يجب اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة:

اتبع نظام صحة الفم المناسب

لا تنسَ تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. سواء كان ذلك في الصباح أو في الليل، فإن تنظيف الأسنان بالفرشاة أمر لا بد منه. بسبب الجداول الزمنية المزدحمة، ينسى الناس عادةً تنظيف أسنانهم بالفرشاة في الليل أو يعتبرونها أمرًا مفروغًا منه، ولكن هذا هو أكبر خطأ يرتكبونه. للحفاظ على نظافة الفم، يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين أمرًا أساسيًا يجب اتباعه.

تدليك اللثة

وفقًا للدكتورة جونيتا سينغ، دكتوراه في جراحة الأسنان، أخصائية الليزر في طب الأسنان، "اقض بعض الوقت مع لثتك، فهي أساس أسناننا. اللثة الصحية تساوي الأسنان الصحية. التدليك بحركة دائرية لمدة 5 دقائق في الصباح والمساء باستخدام الزيت الذي تختاره (زيت الزيتون، زيت فيتامين هـ، زيت اللوز) يمكن أن يفعل العجائب للثة وصحة الفم".

يجب أن يكون تنظيف اللسان أولوية

يمكن أن يثبت تنظيف اللسان مرة واحدة يوميًا باستخدام الجلسرين وقطعة قطن أنه أمر سحري ليس فقط للسان الوردي الجميل ولكن أيضًا لتجويف الفم الخالي من البكتيريا نتيجة لعدم وجود رائحة فم كريهة.

استخدام غسول الفم

اغسل فمك بعد كل وجبة مرتين إلى ثلاث مرات بغسول الفم الذي تفضله. حركه لمدة 30 ثانية على الأقل في كل مرة للحصول على أفضل النتائج. عندما نتحدث عن غسول الفم، فإن غسول الفم المصنوع منزليًا بأوراق النعناع هو أفضل طريقة للتغلب على رائحة الفم الكريهة.

غسول فم طبيعي بسيط يمكن صنعه في المنزل:

اغلي أوراق النعناع واستخدم الماء للمضمضة بأسنانك، للحصول على حل سريع، يمكنك استخدام أكياس شاي النعناع أيضًا.

وبالمثل، فإن غسول الفم بالليمون والعسل هو تعويذة أخرى.

يمكن أيضًا استخدام زيت الأوكالبتوس بمقدار 2-3 قطرات في نصف كوب من الماء.

تناول أطعمة ذات رائحة أقل نفاذة

ابتعد عن الأطعمة ذات الروائح القوية مثل البصل النيئ والثوم والفجل والخردل. وخاصة عندما تعلم أنك ستقابل أشخاصًا في ذلك اليوم. لا تأكل البصل النيئ قبل الخروج لحضور حدث مهم.

حافظ على رطوبة جسمك

اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك والحفاظ على تجويف الفم نظيفًا دائمًا. غالبًا ما يحد شرب الماء من تراكم البكتيريا وينظم الرطوبة في فمك.

امضغ بذور الشمر

يمكنك مضغ ملعقة من بذور الشمر بعد كل وجبة، فهي ممتازة للهضم ومعطرة للفم.