أعشاب طبيعية لتعزيز المناعة والوقاية من نزلات البرد

مع اقتراب فصل الشتاء وتغير الفصول، تزداد احتمالات الإصابة بنزلات البرد التي تعد واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا في هذه الفترة. 

يلجأ الكثيرون إلى استخدام الأعشاب الطبيعية كوسيلة فعالة لتعزيز المناعة والوقاية من البرد، فبفضل خصائصها الطبيعية، يمكن لهذه الأعشاب أن تساعد الجسم في مقاومة الجراثيم والبكتيريا التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض.

أعشاب تساعد في الوقاية من نزلات البرد

وفقًا لموسوعة الأعشاب الطبية، هناك العديد من الأعشاب التي تعمل على حماية الجهاز المناعي وتقويته، ومنها:

الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا، مما يساعد في مكافحة الجراثيم المسببة لنزلات البرد.

يمكن تناوله على شكل شاي الزنجبيل الدافئ أو إضافته للأطعمة.

النعناع
يحتوي النعناع على مركبات طبيعية تعمل على تهدئة الحلق وتخفيف الاحتقان.

 بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة، يمكن تناوله كشاي أو استنشاق بخاره لتخفيف الاحتقان وتهدئة الأعراض.

الثوم
بفضل احتوائه على مركب الأليسين، يُعد الثوم مضادًا للبكتيريا والفطريات، مما يعزز مناعة الجسم. 

يُنصح بتناول فصوص الثوم الطازج يوميًا لزيادة مقاومة الجسم لنزلات البرد.

الكركم
يحتوي الكركم على الكركومين، وهو مركب مضاد للأكسدة والالتهابات. 

يمكن استخدامه لتعزيز المناعة عن طريق إضافته للحليب الدافئ أو مزجه مع العسل أو كبهار في الأطعمة.

الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية مثل الكاتيشين التي تعمل على تعزيز مناعة الجسم. 

يُنصح بتناوله دافئًا يوميًا للحصول على أفضل الفوائد في مقاومة العدوى.