"من غير فلوس".. جمال شعبان: هذا أرخص دواء للوقاية من أمراض القلب (فيديو)
نصح الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، بضرورة النوم في أوقات الليل من 4 إلى 5 ساعات على الأقل، حتى لا يتعرضوا للإصابة بأزمة قلبية.
وقال "شعبان" خلال لقائه ببرنامج "صالة التحرير" المذاع على فضائية "صدى البلد" مساء اليوم الثلاثاء، "لا بد من النوم من 4 إلى 5 ساعات في أوقات الليل، وعدم الاستمرار في نوم الشباب طيلة النهار".
الرياضة والتغذية
ونصح بضرورة الحرص على أداء رياضة المشي، متابعًا "الرياضة والمشي يزيدان هرمون السعادة، فالمشي يعتبر أرخص دواء في الدنيا للوقاية من أمراض القلب".
وحذر الدكتور جمال شعبان، من الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والكباب، وكذلك تناول الطعام باستخدام السمنة الصناعي والملح والسكر الأبيض؛ نظرًا لضررها بالصحة، معقبًا "تناول الأشياء دي كارثة، وعشان تستفيد كويس تناول فراخ وسمك ولحم الأرانب".
