6 آثار سيئة للدهون الحشوية عند النساء

هل لديك بطن بارز مع تراكم دهون كبيرة حول بطنك؟، هذه الدهون الحشوية تعتبر علامة سيئة على صحتك. 

تشير الدهون الحشوية إلى تراكم الدهون بين الأعضاء الداخلية مثل الكبد والقلب والكلىعلى عكس الدهون تحت الجلد، التي تقع تحت الجلد مباشرة، تشكل الدهون الحشوية خطرًا صحيًا أكبر لأنها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات مختلفة. 

يتكون بشكل أساسي من VLDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة جدًا) والدهون الثلاثية، وترتبط زيادته بمستويات أعلى من الكوليسترول "الضار". 

يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على الأعضاء، مما يؤدي إلى حالات مثل مرض الكبد الدهني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

ما الذي يسبب تراكم الدهون في البطن؟

ووفقا للدكتور أرناب ساركار، استشاري أمراض الجهاز الهضمي، مستشفى فورتيس، أناندابور، كولكاتا: تشمل أسباب تراكم الدهون الحشوية مقاومة الأنسولين، والاختلالات الهرمونية (خاصة عند النساء)، وعوامل نمط الحياة. 

أصبح PCOD (مرض المبيض المتعدد الكيسات) مساهما كبيرا في الدهون الحشوية لدى النساء على مدى العقد الماضي. وتلعب السمنة أيضًا دورًا، حيث أن الأفراد الذين لديهم نسبة دهون أعلى في الجسم هم أكثر عرضة للمعاناة من مضاعفات مرتبطة بالأعضاء.

بعض الآثار السلبية للدهون الحشوية أو دهون البطن، خاصة عند النساء، تشمل:

مرض الكبد الدهني

يحدث مرض الكبد الدهني عندما تتراكم الدهون الزائدة في الكبد، مما يضعف قدرته على أداء وظائفه بشكل صحيح. الدهون الحشوية هي المساهم الرئيسي في هذه الحالة. يعد مرض الكبد الدهني الآن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لاضطرابات الكبد، خاصة بسبب السمنة ومقاومة الأنسولين والعادات الغذائية السيئة، ويمكن أن يتطور إلى فشل الكبد دون تدخل.

ارتفاع ضغط الدم

وفقا للدكتور براديبتا سيثي، مدير أمراض الجهاز الهضمي، مستشفى ميديكا سوبر التخصصي، كولكاتا، يمكن أن تتراكم الدهون الحشوية في الشرايين، مما يحد من تدفق الدم ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم). 

وهذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومضاعفات القلب والأوعية الدموية الأخرى.

مرض القلب الإقفاري

يحدث مرض القلب الإقفاري (IHD) عندما تصبح الشرايين التاجية، التي تزود القلب بالدم، ضيقة أو مسدودة بسبب تراكم الدهون الحشوية واللويحات. 

ترفع الدهون الحشوية مستويات الكوليسترول وتساهم في التهاب الشرايين، وتسريع تكوين اللويحات، وزيادة احتمال الإصابة بنقص التروية - وهو انخفاض تدفق الدم إلى القلب.

مقاومة الأنسولين

تحدث مقاومة الأنسولين عندما تصبح خلايا الجسم أقل استجابة للأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم. تنتج الدهون الحشوية مواد كيميائية تعطل إشارات الأنسولين، مما يؤدي إلى تفاقم هذه الحالة. 

يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تفاقم PCOD

تؤدي الدهون الحشوية إلى تفاقم متلازمة تكيس المبايض من خلال المساهمة في الاختلالات الهرمونية. 

عند النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، تؤدي الدهون الحشوية الزائدة إلى مقاومة الأنسولين، مما يزيد من ارتفاع مستويات الأندروجين (الهرمونات الذكرية)، مما يعطل الدورة الشهرية ويسبب مشاكل مثل عدم انتظام الدورة الشهرية والعقم ونمو الشعر الزائد.

تصلب الشرايين

تصلب الشرايين هو تصلب الشرايين وتضييقها بسبب تراكم الترسبات. تعمل الدهون الحشوية على تسريع هذه العملية عن طريق زيادة الكولسترول السيئ (LDL) وتعزيز الالتهاب داخل جدران الشرايين.

تركز التدابير الوقائية على تغييرات نمط الحياة. يعد تعديل النظام الغذائي عن طريق تقليل تناول الزيوت الدهنية والدهون المتحولة والمشروبات السكرية، مع تجنب الأطعمة المقلية والكحول والتدخين، أمرًا بالغ الأهمية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم المناسب ضروريان أيضًا لتقليل التوتر وإدارة رواسب الدهون. 

يمكن أن يساعد تضمين الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدجاج في النظام الغذائي في منع تراكم الدهون الحشوية.