احذري من "البانيه والسوسيس".. نصائح غذائية للطلاب من الدكتور مجدي نزيه
نصح الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، أولياء الأمور بضرورة تنظيم مواعيد الأكل للأطفال بمعدل وجبة كل خمس ساعات.
وأوضح أن هذا التوقيت يساعد الأطفال على الاستفادة الكاملة من الهضم والامتصاص، مما يسهم في صحتهم العامة ونموهم السليم.
أفكار للغذاء المدرسي
خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود في برنامج «صالة التحرير»، قدم الدكتور نزيه مجموعة من الاقتراحات للأطعمة المناسبة التي يمكن تضمينها في لانش بوكس الأطفال:
- الجبنة: خيار غني بالكالسيوم والبروتين.
- عجوة السمسم: مصدر ممتاز للطاقة والفيتامينات.
- زبدة بمربى أو زبدة بالعسل: خيارات صحية وسهلة التحضير.
تحذيرات غذائية
كما حذر الدكتور نزيه من تقديم بعض الأطعمة للأطفال خلال فترة المدرسة، مثل البانية والسوس، بسبب قصور فترة الفسحة التي لا تسمح بالوقت الكافي لتناول هذه الأطعمة.
وأكد على أهمية أن تحتوي وجبة الإفطار المدرسية على سندوتشات بسيطة ومغذية، بينما يُفضل تناول الأطعمة الأكثر تعقيدًا مثل البانية في المنزل حيث يمكن تناولها بشكل مريح.
