اشربوا كميات كبيرة من الماء
عاجل - شديد الحرارة.. حالة طقس اليوم الاثنين
حالة طقس اليوم كشفت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية تفاصيل درجات الحرارة المتوقعة لليوم الإثنين، 5 أغسطس. تشير التوقعات إلى أن الطقس سيكون شديد الحرارة ورطبًا نهارًا في معظم المناطق، وحارًا ورطبًا على السواحل الشمالية، بينما يكون مائلًا للحرارة ورطبًا ليلًا في معظم الأنحاء.
من إسكندرية لأسوان.. كيف كانت توقعات الأرصاد لدراجات حرارة اليوم الاثنين؟
من المتوقع أن تصل درجات الحرارة العظمى في القاهرة إلى 36 درجة مئوية والصغرى إلى 27 درجة. في الإسكندرية، ستكون العظمى 33 درجة والصغرى 25 درجة، بينما تصل في مطروح إلى 31 درجة للعظمى و23 درجة للصغرى.
في صعيد مصر، تشهد سوهاج درجات حرارة عظمى تصل إلى 41 درجة مئوية والصغرى 26 درجة، فيما تصل في قنا إلى 42 درجة للعظمى و28 درجة للصغرى. أما أسوان، فستكون العظمى 43 درجة مئوية والصغرى 31 درجة، مما يعكس الطقس الشديد الحرارة في جنوب البلاد.
تؤكد هيئة الأرصاد على ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمواجهة هذه الموجة الحارة، خاصة في فترة النهار، وذلك لتجنب أي مشكلات صحية قد تنجم عن التعرض المباشر لأشعة الشمس والحرارة العالية.
درجات الحراراة اليوم الاثنين
| المدينة | الصغرى | العظمى |
|---|---|---|
| القاهرة | 27 | 36 |
| العاصمة الإدارية | 26 | 37 |
| 6 أكتوبر | 26 | 37 |
| بنها | 27 | 36 |
| دمنهور | 26 | 35 |
| وادي النطرون | 26 | 35 |
| كفر الشيخ | 25 | 34 |
| المنصورة | 25 | 34 |
| الزقازيق | 25 | 35 |
| شبين الكوم | 25 | 34 |
| طنطا | 24 | 33 |
| دمياط | 26 | 32 |
| بورسعيد | 27 | 32 |
| الإسماعيلية | 24 | 37 |
| السويس | 25 | 36 |
| العريش | 25 | 35 |
| رفح | 24 | 34 |
| رأس سدر | 27 | 39 |
| نخل | 20 | 37 |
| سانت كاترين | 17 | 31 |
| الطور | 28 | 39 |
| طابا | 25 | 37 |
| شرم الشيخ | 29 | 40 |
| الإسكندرية | 25 | 33 |
| العلمين | 24 | 32 |
| مطروح | 23 | 31 |
| السلوم | 24 | 33 |
| سيوة | 22 | 38 |
| الغردقة | 31 | 42 |
| مرسى علم | 31 | 39 |
| شلاتين | 32 | 38 |
| حلايب | 29 | 34 |
| أبو رماد | 30 | 36 |
| رأس حدربة | 29 | 35 |
| الفيوم | 25 | 38 |
| بني سويف | 25 | 38 |
| المنيا | 23 | 39 |
| أسيوط | 25 | 40 |
| سوهاج | 26 | 41 |
| قنا | 28 | 42 |
| الأقصر | 28 | 43 |
| أسوان | 31 | 43 |
| الوادي الجديد | 28 | 42 |
| أبو سمبل | 31 | 40 |
نصائح لمواجهة الحرارة الشديدة
1. الترطيب الجيد:
- شرب الكثير من الماء: حافظ على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لتجنب الجفاف. يوصى بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.
- تجنب المشروبات الغازية والكافيين: هذه المشروبات يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.
2. ارتداء الملابس المناسبة:
- اختر ملابس خفيفة: ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن التي تسمح بمرور الهواء.
- الألوان الفاتحة: ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة يمكن أن يساعد في عكس أشعة الشمس بدلًا من امتصاصها.
3. تجنب التعرض المباشر للشمس:
- البقاء في الظل: حاول البقاء في الأماكن المظللة قدر الإمكان، خاصة خلال ساعات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
- استخدام القبعات والنظارات الشمسية: لحماية رأسك وعينيك من أشعة الشمس المباشرة.
- تطبيق واقي الشمس: استخدم كريم واقي الشمس ذو عامل حماية مرتفع على المناطق المكشوفة من الجلد.
4. تبريد الجسم:
- استخدام المناشف المبللة: وضع مناشف مبللة باردة على الجبهة والرقبة والمعصمين يمكن أن يساعد في تبريد الجسم.
- الاستحمام بالماء البارد: أخذ دش بارد يمكن أن يساعد في خفض درجة حرارة الجسم.
5. الحفاظ على بيئة داخلية باردة:
- استخدام المراوح والمكيفات: تشغيل المراوح أو المكيفات للحفاظ على درجة حرارة المنزل باردة.
- إغلاق الستائر: إغلاق الستائر والنوافذ لمنع دخول أشعة الشمس المباشرة إلى الداخل.
6. مراقبة الصحة:
- البحث عن علامات الإنهاك الحراري: مثل الدوخة، والتعرق الزائد، والغثيان. إذا شعرت بهذه الأعراض، انتقل إلى مكان بارد واشرب الماء على الفور.
- استشارة الطبيب: في حال شعرت بأي أعراض حادة أو مستمرة، يجب استشارة الطبيب فورًا.
