ارتفاع ضغط الدم: القاتل الصامت وكيفية الوقاية منه
ارتفاع ضغط الدم: القاتل الصامت وكيفية الوقاية منه
ارتفاع ضغط الدم،يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا حول العالم، ويطلق عليه غالبًا "القاتل الصامت" نظرًا لعدم ظهور أعراض واضحة في مراحله المبكرة.
يتسبب هذا المرض في زيادة الضغط على الشرايين والقلب، مما يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم التحكم به.
تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أسباب ارتفاع ضغط الدم، أعراضه، مضاعفاته، وطرق الوقاية والعلاج لضمان حياة صحية خالية من المخاطر.
تعريف ارتفاع ضغط الدم (Hypertension)
ارتفاع ضغط الدم هو حالة مزمنة يكون فيها ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا.
يُقاس ضغط الدم بوحدتي المليمتر زئبق (mm Hg) ويشمل قياسين: الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) الذي يحدث عند انقباض القلب، والضغط الانبساطي (الرقم السفلي) الذي يحدث عند استرخاء القلب بين النبضات.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
1. **عوامل وراثية**: يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم وراثيًا، مما يزيد من خطر الإصابة إذا كان أحد الوالدين يعاني منه.
2. **نمط الحياة**: النظام الغذائي غير الصحي، زيادة تناول الملح، التدخين، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام.
3. **الأمراض المزمنة**: مثل السكري وأمراض الكلى.
4. **التوتر والقلق**: الإجهاد المستمر يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤقت أو مزمن في ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
غالبًا ما يُسمى ارتفاع ضغط الدم "القاتل الصامت" لأنه نادرًا ما يسبب أعراضًا ملحوظة في المراحل المبكرة.
عندما تكون الأعراض موجودة، قد تشمل:
- صداع شديد.
- دوخة.
- نزيف الأنف.
- ضيق في التنفس.
- ألم في الصدر.
المضاعفات
إذا لم يُعالج ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل:
- السكتة الدماغية.
- النوبة القلبية.
- فشل القلب.
- الفشل الكلوي.
- مشاكل في العين مثل الاعتلال الشبكي.
التشخيص والعلاج
يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس ضغط الدم.
قد يُطلب من المريض إجراء قراءات متعددة في أوقات مختلفة لضمان دقة التشخيص.
علاج ارتفاع ضغط الدم
1. **التغييرات في نمط الحياة**:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات وقليل الملح.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
- تقليل تناول الكحول.
2. **الأدوية**:
- مدرات البول.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors).
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs).
- حاصرات قنوات الكالسيوم.
- حاصرات بيتا.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، يُنصح باتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك الحفاظ على وزن صحي، تناول طعام متوازن، ممارسة النشاط البدني بانتظام، وتجنب التدخين والتوتر.
ارتفاع ضغط الدم حالة خطيرة لكنها قابلة للعلاج والتحكم بها.
الحفاظ على ضغط دم صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية والوعائية ويحسن الجودة العامة للحياة.
