نصائح هامة للتعامل مع الموجة الحارة اليوم الجمعة 14 يونيو 2024
حالة الطقس..خبراء الأرصاد يحذرون من الموجة الحارة اليوم الجمعة 14/6/2024
حالة الطقس.. يستمر ارتفاع درجات الحرارة اليوم الجمعة الموافق 14 يونيو 2024، حيث تتأثر البلاد بكتلة هوائية ساخنة ومرتفع جوي في طبقات الجو العليا، مما يؤدي إلى استمرار ارتفاع درجات الحرارة على معظم مناطق البلاد.
وفيما يلي تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية نصائح هامة يجب إتباعها في ظل الموجة الحارة التي تسود اليوم الجمعة بجميع أنحاء البلاد.
اضرار أشعة الشمس علي البشرة
أشعة الشمس يمكن أن تسبب العديد من الأضرار على البشرة، ومن بين هذه الأضرار:
1. **حروق الشمس:** تأتي عند التعرض المفرط لأشعة الشمس، وقد تسبب ألمًا واحمرارًا وتقشيرًا في الجلد.
2. **تلف الجلد:** التعرض المستمر لأشعة الشمس يمكن أن يتسبب في تلف الجلد مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وفقدان المرونة.
3. **زيادة خطر السرطان:** التعرض المتكرر لأشعة الشمس قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
4. **تغيرات في لون الجلد:** قد تؤدي أشعة الشمس إلى زيادة إنتاج الميلانين في الجلد، مما يؤدي إلى تغير لونها وظهور بقع داكنة.
5. **جفاف البشرة:** قد تسبب أشعة الشمس جفافًا في البشرة مما يؤدي إلى التهيج والتشقق.
للوقاية من هذه الأضرار، من المهم استخدام واقي الشمس بانتظام، وارتداء الملابس المناسبة للحماية من الشمس، والابتعاد عن التعرض المباشر للشمس خلال فترات النهار الأكثر حرارة.
نصائح لمواجهة في ظل الموجة الحارة
1. **البقاء مترطبًا:** شرب الكثير من الماء والمشروبات الطبيعية للحفاظ على الترطيب الجيد.
2. **الحفاظ على الجسم باردًا:** استخدام المناشف الباردة أو الرش بالماء البارد لتبريد الجسم.
3. **البقاء في الظل:** تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس قدر الإمكان والبقاء في الأماكن المظللة.
4. **ارتداء الملابس المناسبة:** ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة الوزن من القطن لتسمح بتهوية الجسم.
5. **التقليل من النشاط البدني:** تجنب ممارسة الأنشطة البدنية الشاقة في ساعات النهار الأكثر حرارة، واختيار الوقت المناسب مثل الصباح الباكر أو المساء.
6. **الاهتمام بالأطفال وكبار السن:** توفير الرعاية الخاصة للأفراد الأكثر عرضة للتأثيرات الضارة للحرارة مثل الأطفال وكبار السن.
7. **الاستخدام الصحيح لمكيف الهواء:** التأكد من صيانة مكيف الهواء واستخدامه بشكل مناسب للحفاظ على بيئة داخلية مريحة.
8. **الاطمئنان على الآخرين:** التحقق من الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم وكبار السن للتأكد من سلامتهم خلال فترات الحر الشديد.
من الضروري اتباع هذه النصائح للمساعدة في الوقاية من أضرار الحرارة الشديدة والحفاظ على الصحة والراحة خلال فترات الطقس الحار.
