موجة حارة تضرب البلاد.. 8 نصائح لتفادي أضرار ارتفاع الحرارة
موجة حارة تضرب البلاد خلال الفترة المقبلة مما يؤثر على الحالة الصحية لبعض المواطنين الذين تتأثر أجسادهم بارتفاع درجات الحرارة.
موجة حارة تضرب البلاد
وتساءل الرأي العام المصري عن الموجة الحارة التي تضرب البلاد وذلك لمعرفة تفاصيل تلك الموجة الحارة وما يطرأ على المحافظات من تغييرات جوية خلال تلك الموجة.
الأرصاد تكشف عن موجة حارة تضرب البلاد
وأعلنت هيئة الأرصاد الجوية استمرار تأثر البلاد بكتل هوائية صحراوية، ومرتفع جوي في طبقات الجو العليا، تعمل على ارتفاع درجات الحرارة اليوم، على جميع المحافظات.
وأشارت هيئة الأرصاد الجوية إلى أنه بدءا من الأربعاء المقبل، ستشهد البلاد بداية موجة حارة جديدة، إذ ترتفع درجات الحرارة العظمي بنحو 5 درجات على جميع مدن ومحافظات الجمهورية، وتستمر لمدة 48 ساعة، نظرا إلى قدوم كتل هوائية صحراوية شديدة الحرارة، ورياح حارة قادمة من المناطق الجنوبية الغربية.
نصائح لتفادي أضرار الموجة الحارة
وفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها لتفادي أضرار الموجة الحارة التي تضرب البلاد خلال الأيام الحالية:
- يجب شرب كمية كافية من الماء خلال الطقس الحار بغض النظر عن مدى نشاطك، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش.
- تجنب تناول الكافيين مثل القهوة والشاي أو المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر ولا تتناول السوائل شديدة البرودة لأنها قد تسبب تقلصات في المعدة.
- يجب الإكثار من تناول الفاكهة لاحتوائها على نسبة كبيرة من المياه والفيتامينات المفيدة للجسم.
- تجنب التعرض للحرارة – ابق بعيدًا عن الشمس قدر الإمكان وإذا كان لا بد من أن تكون بالخارج، تذكر أن تحمي نفسك من أشعة الشمس من خلال تغطية الجلد المكشوف بملابس خفيفة الوزن واستخدام واقي من الشمس وارتداء قبعة.
- عند الخروج من المنزل يفضل ارتداء الملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة ويفضل ارتداء غطاء للرأس أو استخدام الشمسية.
- يفضل عدم الخروج من الساعة 1 إلى 4 ظهرا، خلال ساعات الذروة.
- تجنّب الأنشطة والتمارين الرياضية الشاقة وينصح باختيار التمارين منخفضة التأثير، مثل اليوجا التي تتضمن في العادة حركات أبطأ.
الأطفال وكبار السن ومن لديهم أمراض مزمنة، عليهم تجنب الحرارة الشديدة والتعرض للإنهاك الحراري.
