اعرف القيمة الغذائية للخيار وطرق استخدامه للعناية بالبشرة
اعرف القيمة الغذائية للخيار وطرق استخدامه للعناية بالبشرة
الخيار، إضافة إلي القيمة الغذائية العالية للخيار فهو ليس فقط خيارًا صحيًا للتغذية، بل يعتبر أيضًا مكونًا طبيعيًا رائعًا للعناية بالبشرة.
يحتوي الخيار على خصائص مهدئة ومرطبة تجعله مناسبًا لترطيب، التقليل من الانتفاخ، وحتى مكافحة الشيخوخة. في هذا المقال، ستعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية علي القيم الغذائية للخيار وكيفية استخدام الخيار بعدة طرق لتحسين جودة ومظهر البشرة.
يمكن استخدام الخيار بسهولة في روتين العناية بالبشرة، سواء كان ذلك عن طريق تطبيق قطعة منه مباشرة على البشرة، أو استخدامه كمكون في ماسكات الوجه والمقشرات الطبيعية.
القيمة الغذائية للخيار
الخيار منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مناسبًا للتنشيط والترطيب. فيما يلي القيمة الغذائية لخيار واحد (نحو 100 غرام):
- السعرات الحرارية: نحو 15
- الكربوهيدرات: نحو 3.6 غرام
- الألياف: نحو 0.5 غرام
- البروتين: نحو 0.7 غرام
- الدهون: نحو 0.2 غرام
- الكالسيوم: نحو 16 ملغ
- البوتاسيوم: نحو 147 ملغ
- فيتامين C: نحو 4 ملغ
الخيار مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين C، ويحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية والماء، مما يجعله خيارًا صحيًا لتضمينه في النظام الغذائي.
طرق استخدام الخيار للعناية بالبشرة
يمكن استخدام الخيار بعدة طرق للعناية بالبشرة، وإليك بعض الطرق المشهورة:
1. **ترطيب البشرة**: قطع قطعة من الخيار ووضعها على البشرة لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفها بالماء. الخيار يساعد في ترطيب البشرة وتنعيمها.
2. **تقليل الانتفاخ والهالات السوداء**: وضع شرائح الخيار الباردة على العينين لمدة 10-15 دقيقة يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء.
3. **مقشر طبيعي**: خلط عصير الخيار مع ملعقة من الزبادي أو العسل للحصول على مقشر طبيعي. يمكن استخدامه لإزالة الخلايا الميتة وتحسين ملمس البشرة.
4. **ماسك للوجه**: مزج عصير الخيار مع ملعقة من العسل وتطبيقه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطفه بالماء. هذا الماسك يمكن أن يعزز من إشراقة البشرة ويوفر تغذية لها.
5. **مزيل للمكياج**: يمكن استخدام قطعة خيار لإزالة المكياج من الوجه بلطف، خاصة المكياج حول العينين.
الخيار يحتوي على خصائص مهدئة ومرطبة تجعله مناسبًا للعناية بالبشرة، ويمكن دمجه في روتين العناية اليومي للحصول على بشرة نضرة وصحية.
طريقة عمل ماسك الخيار في المنزل
1. قشري خيارة واحدة وقطعيها إلى شرائح رقيقة.
2. في الخلاط، ضعي الخيار مع ملعقة صغيرة من الزبادي أو اللبن الرائب.
3. أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون للمزيد من التفتيح والترطيب.
4. قومي بخلط المكونات جيدًا حتى تحصلي على خليط ناعم.
5. قومي بوضع الماسك على وجهك ورقبتك باستخدام أصابعك أو فرشاة ماسك.
6. اتركي الماسك لمدة 15-20 دقيقة.
7. بعد ذلك، اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه برفق.
هذا الماسك يعمل على ترطيب البشرة وتفتيحها وإعطائها نضارة.
