استكشاف عافية الروح والبشرة..فوائد الاستحمام بالماء والملح
استكشاف عافية الروح والبشرة..فوائد الاستحمام بالماء والملح
في هذا العالم الحديث المليء بالتقنيات والعلاجات الطبية المعقدة، يظل الاستحمام بالماء والملح من الطرق التقليدية والفعّالة للعناية بالجسم، ويعود تاريخ استخدام الملح في الاستحمام إلى فترات قديمة، حيث اكتشف الناس فوائده العديدة للبشرة والعقل.
وفي هذا السياق، تنشر بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها فوائد الاستحمام بالماء والملح.
إعداد الحمّام الملحيّ
إليك خطوات إعداد حمام ملحي للاستمتاع بفوائد الماء والملح:
1. اختيار نوع الملح: استخدم ملح البحر أو ملح إبسوم (ملح المغارة)، حيث يُعتبران خيارين شائعين للحمام الملحي.
2. كمية الملح: يعتمد ذلك على حجم حوض الاستحمام، ولكن عادةً يمكن إضافة ما بين نصف كوب إلى كوب واحد من الملح.
3. زيوت العطر: لتعزيز تجربة الاستحمام، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيوت العطر مثل زيت اللافندر أو زيت الهيليوتروب.
4. التحلية: يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل أو زيت جوز الهند لترطيب البشرة.
5. التحليق بالماء: ملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ، والتأكد من أن الملح قد اندمج تمامًا.
6. الاستمتاع بالاستحمام: ادخل الحمام واسترخِ، استمتع بفوائد الماء والملح، واترك الزمن يمر بسلام.
7. الشطف بالماء النظيف: بعد الانتهاء من الحمام، اشطف جسمك بالماء النظيف لإزالة أي بقايا من الملح.
فوائد الحمّام الملحيّ
الحمام الملحي له فوائد عديدة، ومن بينها:
1. تهدئة العضلات: يعمل الملح على تخفيف التوتر وتهدئة العضلات، مما يجعله مثاليًا بعد يوم شاق أو نشاط رياضي.
2. تحسين جودة النوم: يمكن أن يساعد الحمام الملحي في تحسين جودة النوم، حيث يعمل على تهدئة الجسم والعقل.
3. تنعيم البشرة: يمتلك الملح خصائص التقشير اللطيفة، مما يعزز تنظيف وتنعيم البشرة.
4. تخفيف الالتهابات: يُعتبر الملح من المواد الملطفة للبشرة، ويمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات والاحمرار.
5. تحسين الدورة الدموية: يعمل الحمام الملحي على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد في توزيع الأكسجين والمغذيات للأنسجة.
6. تنظيف الجسم: يعمل الملح على فتح المسام وإزالة الشوائب والسموم من البشرة.
7. تقليل الاكتئاب والقلق: يعتبر الاسترخاء في حمام ملحي فترة من الهدوء والسكينة، مما يمكن أن يساعد في تقليل الاكتئاب والقلق.
