ارتفاع ضغط الدم عند النساء: أسباب وطرق الوقاية

يُعرَّف ارتفاع ضغط الدم بأنه حالة تتميز بارتفاع ضغط الدم الانقباضي أو الانبساطي أو كليهما، ويُعد ضغط الدم المرتفع أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.

يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم، ويُعتبر الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم إذا كان ضغط الدم الانقباضي أعلى من 140 ملم زئبق أو ضغط الدم الانبساطي أعلى من 90 ملم زئبق.

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء

تختلف أسباب ارتفاع ضغط الدم عند النساء عن الرجال، وتشمل ما يلي:

• العوامل الوراثية: تلعب العوامل الوراثية دورًا مهمًا في الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث يكون خطر الإصابة به أعلى لدى النساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.
• التغيرات الهرمونية: تلعب الهرمونات الأنثوية، مثل الأستروجين، دورًا في تنظيم ضغط الدم، ومع دخول النساء مرحلة انقطاع الطمث، ينخفض مستوى الأستروجين في الجسم، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

• الحمل: يمكن أن يرتفع ضغط الدم أثناء الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، ويُعرف هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم باسم تسمم الحمل، وهو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية للأم والجنين.
• بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل الأدوية التي تعالج أمراض القلب أو الاكتئاب أو الصداع النصفي، ارتفاع ضغط الدم.
• بعض الحالات الصحية: يمكن أن تؤدي بعض الحالات الصحية، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى أو قصور الغدة الدرقية، إلى ارتفاع ضغط الدم.

أعراض ارتفاع ضغط الدم عند النساء

غالبًا لا تظهر أي أعراض لارتفاع ضغط الدم في المراحل المبكرة. ومع ذلك، مع تقدم المرض، قد تظهر بعض الأعراض، مثل:

• الصداع
• الدوخة
• عدم وضوح الرؤية
• صفير في الأذنين
• ضيق التنفس
• ألم في الصدر

علاج ارتفاع ضغط الدم عند النساء

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على شدته وسببه، وقد يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، أو تناول الأدوية.

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم عند النساء

هناك بعض الطرق التي يمكن للنساء اتباعها للمساعدة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وتشمل ما يلي:

• اتباع نظام غذائي صحي: يشمل النظام الغذائي الصحي تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
• المحافظة على وزن صحي: يساعد الحفاظ على وزن صحي على خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
• الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
• الحد من تناول الملح: يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الملح إلى ارتفاع ضغط الدم.
• مراقبة ضغط الدم بانتظام: تساعد مراقبة ضغط الدم بانتظام على اكتشاف ارتفاع ضغط الدم في وقت مبكر، مما يساعد على منع حدوث مضاعفات.

نصائح خاصة للنساء بعد انقطاع الطمث

تتعرض النساء بعد انقطاع الطمث لخطر متزايد للإصابة بارتفاع ضغط الدم، لذلك، من المهم أن تتبع النساء بعد انقطاع الطمث النصائح التالية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

• الحفاظ على وزن صحي: يساعد الحفاظ على وزن صحي على خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.
• تناول الأدوية التي توصف لها من قبل الطبيب: قد يصف الطبيب للنساء بعد انقطاع الطمث أدوية لخفض ضغط الدم.
• فحص ضغط الدم بانتظام: تساعد مراقبة ضغط الدم بانتظام على اكتشاف ارتفاع ضغط الدم في وقت مبكر، مما يساعد على منع حدوث مضاعفات.