أسباب ظهور القشرة في الشتاء وطرق العلاج
القشرة هي حالة شائعة تصيب فروة الرأس، وتتميز بظهور قشور صغيرة بيضاء أو رمادية على فروة الرأس وتساقطها على الشعر والكتفين. قد تزداد حدة القشرة خلال فصل الشتاء بسبب عوامل محددة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب القشرة في فصل الشتاء وطرق العلاج الممكنة.
أسباب القشرة في الشتاء:
- جفاف فروة الرأس: يعتبر جفاف فروة الرأس أحد الأسباب الرئيسية لظهور القشرة في فصل الشتاء. تكون درجات الحرارة الباردة والرياح الجافة مرتبطة بفقدان الرطوبة من فروة الرأس، مما يؤدي إلى تهيجها وتكوين القشور.
- تساقط الشهور الجافة: قد يكون فصل الشتاء مصحوبًا بفترات طويلة من الجفاف الجوي، حيث يكون هناك نقص في الرطوبة في الجو. هذا الجفاف يؤثر على فروة الرأس ويزيد من احتمال ظهور القشرة.
- استخدام الماء الساخن: قد يكون الاستحمام بالماء الساخن في فصل الشتاء مغريًا، ولكنه يمكن أن يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وتهيجها، مما يزيد من احتمال ظهور القشرة.
- نقص التغذية: قد يكون نقص بعض العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين د وفيتامين ب في الجسم مرتبطًا بظهور القشرة. قد يكون من الصعب الحصول على كميات كافية من هذه العناصر خلال فصل الشتاء.
طرق علاج القشرة في الشتاء:
- استخدام شامبو مضاد للقشرة: يوجد العديد من الشامبوهات المتاحة في الصيدليات تحتوي على مكونات مضادة للقشرة مثل الزنك بيروثيون والكيتوكونازول. استخدم شامبو مضاد للقشرة بانتظام واتبع تعليمات الاستخدام.
- ترطيب فروة الرأس: استخدم مرطبًا طبيعيًا مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لترطيب فروة الرأس. قم بتدليك فروة الرأس بلطف باستخدام الزيت قبل الاستحمام واتركه لبضع ساعات قبل غسله.
- تجنب استخدام الماء الساخن: حاول استخدام الماء الفاتر بدلًا من الماء الساخن أثناء الاستحمام للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
- تناول غذاء متوازن: يجب أن تتضمن نظامك الغذائي العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية والبيض والحليب. كما ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب مثل الحبوب الكاملة واللحوم والبقوليات.
- تجنب الإجهاد والقلق: يعتبر الإجهاد والقلق عوامل تزيد من خطر ظهور القشرة. حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد وتبني تقنيات للتحكم في التوتر مثل التأمل واليوغا.
- تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القاسية: قد تزيد المنتجات الكيميائية القاسية مثل الصبغات والأدوات الحرارية من تهيج فروة الرأس وتزيد من احتمال ظهور القشرة. حاول استخدام منتجات طبيعية ولطيفة على الشعر والفروة.
إذا استمرت مشكلة القشرة وتفاقمت الأعراض، يُنصح بالتوجه إلى طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتلقي العلاج المناسب. يمكن للأطباء وصف الشامبوهات المضادة للقشرة القوية أو العلاجات الأخرى المناسبة حسب حالة الفرد.
لا تقتصر هذه الإرشادات على فصل الشتاء فقط، بل يمكن اتباعها على مدار السنة للحفاظ على صحة فروة الرأس والوقاية من ظهور القشرة.
