أهمية فيتامين د للرضع وطرق الحصول عليه

فيتامين د هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، ويُلقب أحيانًا بفيتامين الشمس، حيث يُنتج في الجلد عند التعرض المباشر لأشعة الشمس، ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال الغذاء والمكملات الغذائية.

فوائد فيتامين د للرضع

يعتبر فيتامين د أساسيًا لصحة الطفل ونموه، حيث يُساعد في امتصاص المعادن التي تسهم في بناء أسنان وعظام قوية، كالكالسيوم. نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مشاكل صحية للأطفال مثل مرض الكساح الذي يتسبب في تشوه العظام. حاجة الرضع للفيتامين د تبلغ 400 وحدة دولية يوميًا.

فوائد فيتامين د العامة

- الدراسات تشير إلى أن فيتامين د يقلل من خطر تسوس الأسنان لدى الرُّضّع والأطفال.
- حليب الأم لا يوفر كمية كافية من فيتامين د للرضع، لذا يحتاج الأطفال إلى مصادر إضافية.

حصول الرضيع على فيتامين د

المصدر الرئيسي هو أشعة الشمس، ولكن لا يُنصح بتعريض الأطفال لها. الرضع الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية يحتاجون إلى مكملات فيتامين د، والتوصية هي 400 وحدة دولية يوميًا حتى عمر 12 شهرًا. الأطفال الأكبر سنًّا يحتاجون أيضًا إلى مكملات فيتامين د.

يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة، حيث يُفضل تجنب التعرض المباشر للشمس في سن مبكر، ويُستمر توفير فيتامين د خلال مراحل النمو.

نقص فيتامين D لدى الرضع قد يطرأ لعدة أسباب، ويتأثر بشكل خاص ببعض الأطفال، ومن هؤلاء:

- الأطفال الذين وُلدوا مبكرًا.
- الأطفال الذين يتغذون على حليب الثدي، حيث لا يحتوي على كميات كافية من فيتامين D، خاصة إذا كانت الأم تعاني من نقص هذا الفيتامين.
- الأطفال الذين يعانون من حالات تؤثر في امتصاص أو تحكم في فيتامين D في الجسم، مثل الأمراض في الكبد أو الكلى، أو مشاكل في امتصاص الطعام كحساسية القمح أو التليف الكيسي.
- الأطفال ذوي البشرة الداكنة أو الذين يعيشون في المناطق الشمالية من الكرة الأرضية.

يمكن أن يظهر نقص فيتامين D بعض الأعراض مثل آلام في العظام والعضلات. قد يعاني بعض الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين D من مشكلة الكساح، حيث تصبح العظام لينة وتسبب انحناءها، ويمكن أن يؤدي إلى تقوس الأرجل. يمكن أيضًا أن يتسبب نقص فيتامين D في انخفاض مستويات الكالسيوم، مما يسبب آلامًا في العضلات ويزيد من فرص حدوث نوبات، خاصة للأطفال الرضع.