إليك أهم 7 نصائح لتجنب تساقط الشعر

تساقط الشعر من المشكلات المُزعجة للعديد من الفتيات والنساء، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب مثل التغذية الغير صحيحة، التوتر، التغيرات الهرمونية، والعوامل الوراثية.

ونذكر في هذا المقال بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في التقليل من تساقط الشعر والتعامل مع هذه المشكلة، ومنها ما يلي:

نصائح لتجنب تساقط الشعر

تناول غذاء متوازن: تأكد من أنك تتناول طعام غني بالبروتين، الفيتامينات (مثل فيتامين بي والبيوتين)، والمعادن (مثل الحديد والزنك)، حيث يلعبون دورًا هامًا في صحة الشعر.

الحفاظ على نظافة الشعر: ومي  بغسل شعرك بانتظام بمنتجات لطيفة على الشعر وفروة الرأس.

تجنب تلف الشعر: تجنب تعريض شعرك للحرارة المفرطة من مكواة الشعر والصبغات الكيميائية.

التقليل من التوتر: الضغط النفسي والتوتر يمكن أن يساهم في تساقط الشعر، لذا حاول الاسترخاء وممارسة تقنيات التأمل.

استخدام العلاجات الطبيعية: بعض الزيوت العطرية مثل زيت الزعتر وزيت اللافندر يمكن أن تستخدم لتدليك فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر.

تناول المكملات الغذائية: يمكنك استشارة طبيبك لتحديد ما إذا كان هناك مكملات غذائية تساعد في تقوية الشعر.

استشارة طبيب الأمراض الجلدية: إذا استمر تساقط الشعر بشكل كبير، قد يكون من الضروري استشارة طبيب الأمراض الجلدية لتقديم علاج مخصص.