متلازمة القولون العصبي.. الأسباب والأعراض وطرق الوقاية
ننشر لكم كل ما تريدون معرفته من معلومات حول متلازمة القولون العصبي، فهو اضطراب في الجهاز الهضمي يؤثر على صحة الأمعاء الدقيقة والغليظة أيضا، ولمزيد من التفاصيل حول العلامات والأسباب وطرق الوقاية ننشرها لكم في التفاصيل التالية:-
أعراض متلازمة القولون العصبي
- ألم في البطن
- الشعور بتشنجات
- حدوث انتفاخات في الأمعاء
- الغازات والشعور باضطرابات في الجهاز الهضمي (الإسهال أو الإمساك)
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
- تناول الأطعمة المكونة من الحليب
- الحمضيات والملفوف والقمح والمشروبات الغازية
- التعرض للإجهاد يزيد من شدة الألم
- تناول العلاج بالأستروجين قبل أو بعد انقطاع الطمث
طرق الوقاية اللازمة من متلازمة القولون العصبي
- ضرورة اتباع نظاما صحيا غير غني بالدهون
- الاعتماد على الأدوية المناسبة منها الوخز بالإبر
- اليوجا، والتأمل الذهني للحد من التوتر ولتخفيف أعراض القولون
- تعديلات نمط الحياة يمكن أن تساعد في تقليل تكرار الأعراض وشدتها.
- تجنب الأطعمة التي تنتج الغازات
- الابتعاد عن المشروبات الغازية، والأطعمة التي تحتوي على الجلوتين
