مشروبات تسبب الجفاف لجسمك.. احذر الإفراط في تناولهم
حرصا من موقع الفجر الإلكتروني ننشر لكم مجموعة من المشروبات التي تسبب الجفاف للجسم، والتي يجب عدم الإفراط في تناولها، وهما كما يلي:
مشروب القهوة
تعتبر القهوة من أكثر المشروبات التي تسبب الجفاف بسبب احتوائها على مادة الكافيين، ولن يتركك كوبًا أو كوبين من النسخة مجففة تمامًا.
ووفقًا للتقارير، من الممكن أن تحتاج إلى شرب ما يقرب من خمسة فناجين من القهوة يوميًا لتجربة آثار الترطيب الخطيرة.
مشروب الشاي
وعلى الرغم من أن الشاي يحتوي على مادة الكافيين أقل من القهوة، إلا أنه يمكن أن يسبب الجفاف إذا كنت تشرب الكثير من أكواب الشاي في اليوم.
ومن المؤكد أن الكافيين الموجود في الشاي في إفراز الجسم للصوديوم والماء الزائد من الجسم عن طريق البول، خاصةً إذا تم تناوله بكميات كبيرة، لذا؛ قلل من تناول الشاي وتأكد من شرب الكثير من الماء أيضًا.
المشروبات الغازية
وجدت دراسة أن تناول المشروبات الغازية الباردة يزيد من كفاف الجسم بسبب آثارها المدرة للبول، وهذا بسبب محتوى السكر والكافيين.
عصائر عالية البروتين
المحتوى العالي من البروتين إلى جانب أي سكر مضاف على شكل محليات أو زبادي، من المقرر أن ينتج عنه آثار تجفيف.
كما يعتبر البول داكن اللون والتعب غير المبرر من علامات الجفاف التي يجب الانتباه إليها.
عصائر بنسب سكر عالية
لعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر تجعل تشعر بالجفاف، مما يجعل جسمك يتخلص من الماء، كما يفقد عصير الليمون بعضًا من قوته المرطبة بسبب السكر المضاف في المشروب، بينما يحتوي عصير الكرفس على نسبة عالية من حمض الأسباراجين الأميني، وهو مدر للبول.
