نصائح لصيام أول يوم رمضان دون مشقة

يستعد المسلمون لصيام أول يوم رمضان، والموافق غدًا الخميس 23 مارس في مصر وعدد من الدول العربية، وهناك عدة خطوات للاستعددا لأول أيام الصيام ومنها السحور كما ورد في السنة النبوية.

وتقدم بوابة الفجر الإلكترونية نصائح للتغلب على مشقة صيام أول يوم رمضان، من خلال اتباع بعض النصائح، للتغلب على مصاعب الصيام واتباع نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك.

العالمي للفتوى: نعمل 12 ساعة خلال رمضان للتفاعل مع أسئلة المواطنين (فيديو)

لماذا سمي رمضان بهذا الاسم؟.. تعرف على التفاصيل

رمضان 2023.. ما هى فوائد الشهر المبارك

5 نصائح لصيام أول يوم رمضان

1ـ  شرب نحو 10 أكواب من الماء يوميًا للشخص البالغ ذي الوزن العادي.

2ـ  تناول وجبات سحور فقيرة بالسكريات المكررة أو النشويات والتخفيف من شرب القهوة قبل دخول الشهر.

3ـ تفادي كل ما يسبب التوتر والانزعاج والقلق والعصبية خلال الصيام.

4ـ تجنب الخروج قدر الإمكان أوقات الظهيرة لتفادي الشعور بالعطش.

5ـ  التدرج في الإفطار لتجنب الشعور بالتخمة والانتفاخ.

فوائد شهر رمضان المبارك

• تُغفر فيه الذُّنوب، وتُكفَّر فيه الخطايا، لِقول النبيِّ -عليه الصلاةُ والسلام-: (الصَّلَوَاتُ الخَمْسُ، وَالْجُمْعَةُ إلى الجُمْعَةِ، وَرَمَضَانُ  إلى رَمَضَانَ، مُكَفِّرَاتٌ ما بيْنَهُنَّ إِذَا اجْتَنَبَ الكَبَائِرَ).
• شهرُ العِتق من النار وذلك في كُلِّ ليلةٍ من لياليه، لقول النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-: (ويُنادي منادٍ يا باغيَ الخيرِ أقبِلْ ويا باغيَ الشَّرِّ أقصِرْ وله عُتقاءُ من النَّارِ وذلك كلَّ ليلةٍ)،ويرفع الله -تعالى- المُسلم بصيامه الدَّرجات العاليَّة، وتتضاعف فيه الأُجور والحسنات.
• يُجابُ فيه الدُّعاء، فقد بيّن النبيّ أنّ للصائم دعوةً لا تُردّ، كما أنَّه شهر العبادة، والقُرب من الله -تعالى-، والبُعد عن الشَّهوات والمُغريات الماديَّة، والارتقاء بالنَّفس والرُّوح والفِكر،بالإضافةِ إلى أنَّه شهرُ الإحسان والعبادة، والمغفرة والرَّحمة، والتقرب إلى الله -سبحانه-.
• تفتح الجنَّة أبوابها للصَّائمين، والذَّاكرين، والطَّائعين لربِّهم،وتُغلق في شهر رمضان أبواب النَّار،وتُصفَّد الشَّياطين، لِقول النبيِّ -عليهالصلاةُ والسلام-: (إذا جاءَ رَمَضانُ فُتِّحَتْ أبْوابُ الجَنَّةِ، وغُلِّقَتْ أبْوابُ النَّارِ، وصُفِّدَتِ الشَّياطِينُ)،فيبتعد الإنسان فيه عن المعاصي ويُعرِضُ عنها،لِضعف الشيطان وكيده في شهر رمضان.
• ينال المُسلم مغفرة الله -تعالى-، ويهتدي بهدْي القرآن الكريم لأنَّ رمضان شهرُ القرآن الذي فيه الهُدى والبيان، كما أنَّ فيه ليلة القدر التي يزيد فيها الأجر عن ألف شهر.

مواعيد الإفطار خلال شهر رمضان في مصر