تعرف على أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم وطريقة علاجه

يعاني العديد من الأشخاص أثناء استيقاظهم من النوم من صداع مستمر، مما يسبب لهم الضيق وعدم ممارسة حياتهم الطبيعة.

أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم

- اضطرابات النوم 
النوم لساعات طويلة، أو حتى لساعاتٍ قصيرة قد يكون السبب وراء الإصابة بالصداع عند الاستيقاظ من النوم.

- الاكتئاب والقلق
يُعد الأرق من أكثر الأعراض المرضية الشائعة التي تسببها الإصابة بالقلق والاكتئاب.

- الصداع النصفي
يؤثر على أكثر من 10% من الأفراد حول العالم، ومن الممكن تمييز نوع الصداع إذا كان نصفي  أو لا فأعراضه هي:

تتأثر الرؤية عند الشعور بهذا النوع من الصداع.
يصبح الفرد أكثر حساسية للضوء، أو الأصوات، أو حتى الروائح.
الشعور بالمرض والغثيان في بعض الحالات.

وهناك أسباب أخرى للصداع عند الاستيقاظ من النوم

- ارتفاع ضغط الدم.
- صرير الأسنان.
- تعاطي الكحول والمخدرات.
- أمراض العضلات والعظام.
- الإفراط في مضغ العلكة ليلًا.
- أورام الدماغ.
- السكتة الدماغية.

علاج الصداع عند الاستيقاظ من النوم

- الكمادات الباردة على الرأس. 
- وضع وسادة دافئة على رقبتك أو مؤخرة رأسك.
- تخفيف الضغط على رأسك.
- تعتيم الأضواء.
- تجنب المضغ أكثر من اللازم.
- احصل على بعض الكافيين.
- ممارسة اليوجا.
- الحد من الكحول.