بدلا من الفسيخ والرنجة.. 5 أسماك تقوي مناعتك في شم النسيم
الفسيخ والرنجة من أشهر الأكلات التي اعتاد المصريين على تناولها في يوم شم لنسيم، ولكن في ظل انتشار وباء فيروس كورونا المستجد، لا داعى لتناول الفسيخ والرنجة ويمكن استبدالهم بأسماك تقوي المناعة لمحاربة الفيروس والقضاء عليه نهائيا:
وبحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday، نقدم لكم الأسماك التي تعمل على تقوية مناعة الجسم ومحاربة الامراض وهم كالتالي:
سمك السلمون
هذا النوع من الأسماك غني بالأوميجا 3 والفيتامينات الأخرى التي تعزز صحة الجهاز المناعي، وتقاوم الإصابة بالامراض، وتناوله مع الخضراوات يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
المحار
يحتوي سمك المحار على أوميجا 3 والزنك وفيتامين ب12 وغيرها من الفيتامينات التي تعزز صحة الجسم.
سمك السردين
يحتوى على فيتامين ب ود والعديد من الفيتامينات الأخرى التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعى ويمكن اعداده بأكثر من طريق في المنزل.
الجمبري
يحتوي علي نسبة عالية من البروتين والبوتاسيوم والاوميجا 3 وغيرها من العناصر المغذية المفيدة لصحة الجسم.
سمك التونة
من أشهر أنواع الأسماك التي تحتوى على نسبة عالية من العناصر والفيتامينات الهامة لصحة الجسم والتي يفضلها الكثيرون.
