أبرزها تعزيز جهازك المناعي.. تعرف على طرق الوقاية من فيروس كورونا
أبرزها تعزيز جهازك المناعي.. تعرف على طرق الوقاية من فيروس كورونا
هناك مجموعة من الطرق الفعالية للوقاية من فيروس كورونا الذي تفشي في جميع أنحاء العالم وبات يهدد الجميع، ووفقا لموقع net doctor، ننشر لكم طرق الوقاية من فيروس كورونا لجماية نفسك ومن حولك من مخاطر الفيروس المخيف.
في البداية عليك غسل يديك باستمرار وتعتبر هذه الخطوة مهمة جدا للحماية والوقاية من فيروس كورونا، مع غسل أظافرك جيدا وتنظيفها ووضع الماء داخل أصابعك لكي لا تتمركز فيها البكتيريا.
عليك غسل يديك جيدا بعد الاستحمام ثم اغسل أنفك ويجب عليك غسل يديك بعد لمس الحسيوانات وقبل وبعد الأكل لمدة تصل لـ20 ثانية.
استخدم مطهر لليدين الذي يحتوي على الكحول بنسبة 60 %على الأقل.
يمكن أن تدخل الفيروسات جسمك من خلال عينيك وأنفك وفمك وفتحات أخرى، لذا عليك غسل اليدين جيدا كل فترة للوفاية من فيروس كورونا
إذا كان من الواضح أن هناك شخصًا مصابًا بالعدوى، ساعد نفسك على البقاء بصحة جيدة عن طريق تجنب الاتصال الوثيق الذي يمكن أن ينشر الفيروسات، مع التوقف عن العناق والقبلات والمصافحات تماما.
غطي فمك عند السعال أو العطس، لأن رذاذ العطس ممكن أن يظل متواجد على الأسطح لفترة لطويلة وبالتالي تنتشر العدوي بسهولة.
حاول أن تسعل أو تعطس في كوعك إذا كان لا بوجد لديك منديل لمنع انتشار الفيروس في الجو
عليك تنظيف وتطهير الأشياء والأسطح منها اسطح "المطبخ والحمام والهاتف ومقابض الأبواب وصنابير المياه وأجهزة الحاسوب ولعب الأطفال".
في النهاية عليك تقوية وتعزيز جهازك المناعي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وتناول الطعام المفيد الذي يعزز مناعتك، مع تناول الكثير من المياه يوميا وتناول الفاكهة باستمرار والخضراوات.
